Το περπάτημα με γρήγορο βήμα επί 30 λεπτά την ημέρα ελαττώνει τις πιθανότητες να προσβληθεί από 24 ασθένειες. Αυτό το συμπέρασμα προκύπτει από την ανάλυση 40 ερευνών για τις επιδράσεις της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας στην υγεία, οι οποίες δημοσιεύθηκαν τα τελευταία τέσσερα χρόνια. Οι άνθρωποι που είναι δραστήριοι για 30 λεπτά την ημέρα προστατεύονται από: -Κάθε […]
Το Πάσχα είναι μια περίοδος νηστείας, που συνοδεύεται από 1-2 ημέρες υπεφαγίας, με αρκετές «διατροφικές αμαρτίες», αλλά και έντονα γαστρεντερικά αλλά και καρδιακά προβλήματα. Λόγω αυτής της συνύπαρξης του υγιεινού αλλά και του «ανθυγιεινού» τρόπου διατροφής μέσα σε λίγες ημέρες, πρέπει να είμαστε πολύ προσεχτικοί με το τι, πότε και πώς θα φάμε αυτή την […]
Μια ανάλυση γονιδιωμάτων άνω του μισού εκατομμυρίου ανθρώπων έφερε για πρώτη φορά στο φως 13 άτομα που φαίνονται να έχουν μείνει υγιή, παρά τις σοβαρές μεταλλάξεις στο DNA τους, οι οποίες συνδέονται με σοβαρές παιδικές ασθένειες. Ορισμένες παθήσεις, όπως η κυστική ίνωση, μπορεί να εμφανισθούν νωρίς στην παιδική ηλικία και συνήθως οφείλονται σε μετάλλαξη μόνο […]
Ο ύπνος είναι σημαντικός τόσο για την σωματική υγεία, όσο και για την ψυχική. Ένας καλός ύπνος 7 με 9 ώρες δίνει στον οργανισμό μας όλη την ενέργεια που χρειάζεται ώστε να έχει μία παραγωγική ημέρα. Βοηθά στην διάθεση, μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ρυθμίζει τον μεταβολισμό και βοηθά στη μνήμη. Παρ’ ολ’ αυτά ο […]
Η ουρολοίμωξη απασχολεί πολλές γυναίκες (και άντρες) σε όλο τον κόσμο. Αν έχετε πάθει ποτέ, θα γνωρίζετε το δυσάρεστο συναίσθημα να νιώθετε ότι θέλετε να ουρήσετε αλλά να μην μπορείτε και το επίπονο κάψιμο που συνοδεύει κάθε επίσκεψή σας στην τουαλέτα. Αν πάλι δεν σας έχει συμβεί ποτέ, τότε είστε πολύ τυχεροί. Λόγω ότι η […]
Επιστήμονες στη Βρετανία, με επικεφαλής μια Ελληνίδα, κατάφεραν να παρατηρήσουν για πρώτη φορά τη στιγμή ακριβώς που οι πρωτεΐνες γίνονται τοξικές για τα εγκεφαλικά κύτταρα, προκαλώντας έτσι τη νόσο Πάρκινσον. Χάρη στη νέα μη επεμβατική μέθοδο, που επιτρέπει την παρατήρηση σε νανοκλίμακα, κατέστη δυνατό να μπει η νόσος Πάρκινσον στο…νανοσκόπιο. Όπως διαπιστώθηκε, η ίδια πρωτεΐνη, […]
Αποφεύγετε τα γλυκά; Δεν βάζετε ζάχαρη στον καφέ σας; Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν καταναλώνετε ζάχαρη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όχι, κανείς δεν σας την βάζει κρυφά στον καφέ σας ή στο φαγητό σας την ώρα που δεν κοιτάζετε, αλλά βρίσκεται στα τρόφιμα που καταναλώνετε καθημερινά. Για την ακρίβεια είναι ξεκάθαρα γραμμένο στις ετικέτες […]
Η συστηματική υγιεινή των δοντιών με τακτικό βούρτσισμα και χρήση στοματικού διαλύματος – μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι στους ανθρώπους με ουλίτιδα ή περιοδοντίτιδα, παρατηρείται ταχύτερος ρυθμός μείωσης των νοητικών-γνωστικών λειτουργιών τους. Είναι όμως ασαφές αν η άνοια […]
Η Brandi Chastain έγινε παγκοσμίως γνωστή για τον τρόπο που πανηγύρισε το νικηφόρο γκολ από πέναλτι που έβαλε στον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου το 1999 απέναντι στην Κίνα. Η 47χρονη σήμερα πρώην αθλήτρια ανακοίνωσε ότι θα δωρίσει το μυαλό της στους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βοστόνης για να μελετήσουν την χρόνια τραυματική εγκεφαλοπάθεια. ‘Όλοι μιλούν […]
Αν και οι περισσότεροι έχουν τον καφέ στο μυαλό τους ως το ρόφημα που θα τους ανοίξει τα μάτια για να ξεκινήσουν τη μέρα τους, τα οφέλη του είναι περισσότερα. Μια νέα μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο αναφέρει ότι η καφεΐνη και το χλωρογενικό οξύ που βρίσκονται στον καφέ μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες σας ηπατικής […]
Η στάση σώματος που υιοθετούμε όταν περπατάμε, στεκόμαστε όρθιοι ή καθόμαστε επηρεάζει την υγεία μας, από τη σπονδυλική στήλη μέχρι την αναπνευστική λειτουργία, αλλά και τη διάθεση και την εμφάνισή μας. Δεδομένου ότι διανύουμε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από την καθιστική ζωή και εργασία, η σωστή στάση σώματος κρίνεται πιο σημαντική και απαραίτητη από ποτέ. […]
Η Δευτέρα δεν είναι μόνο η χειρότερη μέρα της εβδομάδας, αλλά σύμφωνα με μία νέα δημοσκόπηση είναι και η χειρότερη. Ο μέσος εθελοντής της μελέτης δήλωσε πως τα πρωινά της Δευτέρας περνάει 34 λεπτά γκρινιάζοντας για τα πάντα – από το ότι αναγκάστηκε να ξυπνήσει μέχρι τους τόνους δουλειάς που τον περιμένουν – όταν τις […]
Υπάρχει μεγάλη σύγχυση γύρω από τις υγιεινές επιλογές τροφίμων. Πολλά προϊόντα που διαφημίζονται ως υγιεινά στην πραγματικότητα μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους των παιδιών. Γι’ αυτό ο Δρ Dyan Hes, ειδικός στην παιδική παχυσαρκία και Διευθυντής Παιδιατρικής στο Νοσοκομείο Gramercy της Νέας Υόρκης, τονίζει ότι οι γονείς θα πρέπει να είναι πολλοί […]
Το ξεκίνημα κάθε νέας χρονιάς μας βρίσκει να βάζουμε νέους στόχους. Aπό τους πιο σημαντικούς στόχους (πρέπει να) είναι η διατήρηση -και η βελτίωση- της υγείας μας. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασική προϋπόθεση για την επίτευξή του. Οι έξι διατροφικές συμβουλές που δίνει η διαιτολόγος- διατροφολόγος κυρία Αστερία Σταματάκη, εγγυώνται καλό και σίγουρο […]
Η καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών με ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει στην συσσώρευση κοιλιακού λίπους σε βάθος χρόνου, προειδοποιούν αμερικανοί ερευνητές μετά από μελέτη που πραγματοποίησαν. Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Circulation, η Δρ Καρολιν Φοξ και οι συνεργάτες της μελέτησαν στοιχεία για 1.000 ενήλικες που είχαν λάβει μέρος στη μελέτη Framingham Heart Study, στην Μασαχουσέτη. […]