Αυτά είναι τα τρόφιμα που δεν μαγειρεύονται σε φριτέζα αέρος

Αυτά είναι τα τρόφιμα που δεν μαγειρεύονται σε φριτέζα αέρος

Η φριτέζα αέρος είναι η μικροσυσκευή που έχει αρχίσει να μπαίνει για τα καλά στην καθημερινότητά μας, διευκολύνοντας το μαγείρεμα και το ζέσταμα των τροφίμων μας. Ωστόσο, όπως όλες οι μικροσυσκευές, έτσι και αυτή, δεν είναι κατάλληλη για κάθε είδους πιάτο. Είναι το τέλειο γκάτζετ για να φτιάξουμε τραγανές πατάτες ή ζουμερό κοτόπουλο. Ωστόσο, υπάρχουν τρόφιμα που […]

Γυμναστική: 5 λόγοι που την κάνουν απαραίτητη μετά τα 40

Γυμναστική: 5 λόγοι που την κάνουν απαραίτητη μετά τα 40

Η γυμναστική είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία. Πόσο μάλλον όταν μεγαλώνουμε και πρέπει να πασχίζουμε ακόμα περισσότερο για την φυσική μας κατάσταση. Η σημασία της άσκησης δεκαπλασιάζεται όσο γερνάμε και  το σώμα μας αρχίζει να αλλάζει. Αρχικά, από την ηλικία των 40 και έπειτα το σώμα έχει την τάση να συσσωρεύει περισσότερο λίπος. Μην αναρωτιέστε, […]

Διατροφή: Φάτε νωρίτερα για να αδυνατίσετε

Διατροφή: Φάτε νωρίτερα για να αδυνατίσετε

Τα τελευταία χρόνια, πολλοί είναι αυτοί που ακολουθούν τη διαλειμματική διατροφή για να χάσουν γρήγορα βάρος. Αυτό σημαίνει διατροφή στην οποία συγκεκριμένα γεύματα μεσολαβούν ανάμεσα σε μεγάλες περιόδους νηστείας που διαρκούν από 12 ώρες έως και περισσότερο. Μία μορφής διατροφή σύμφωνα με τα πρότυπα της διαλειμματικής νηστείας είναι η κατανάλωση φαγητού νωρίς το πρωί μέχρι […]

Διαβήτης: Ποιες τροφές πρέπει να επιλέγουν οι ασθενείς

Διαβήτης: Ποιες τροφές πρέπει να επιλέγουν οι ασθενείς

Αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να αποτελούν τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι φυτικές ίνες, τα ψάρια και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (PUFAs), για να προληφθεί ο πρόωρος θάνατος. Αυτά είναι τα νεότερα ερευνητικά ευρήματα, όπως παρουσιάζονται στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη (EASD) στη Στοκχόλμη της Σουηδίας […]

Γιατί τα νεογέννητα κλαίνε χωρίς δάκρυα και δεν ιδρώνουν

Γιατί τα νεογέννητα κλαίνε χωρίς δάκρυα και δεν ιδρώνουν

Ένα νεογέννητο μας… συστήνεται με δυνατό κλάμα, το οποίο είναι σημάδι της υγείας και δύναμης. Είναι μια κραυγή που οι νέοι γονείς συνηθίζουν γρήγορα στις επόμενες μέρες και εβδομάδες. Αλλά αν προσέξετε καλά, θα δείτε ότι το κλάμα ενός νεογέννητου είναι λίγο διαφορετικό από εκείνη ενός μεγαλύτερου βρέφους: δεν υπάρχουν δάκρυα! Τα δάκρυα, φυσικά, είναι απαραίτητα για […]

Ο αντίκτυπος του κορωνοϊού στην ψυχική μας υγεία

Ο αντίκτυπος του κορωνοϊού στην ψυχική μας υγεία

Καθώς η COVID-19 σάρωσε σε ολόκληρο τον κόσμο πέρυσι, πολλοί άνθρωποι άρχισαν να παίρνουν την υγεία τους πιο σοβαρά. Φόρεσαν μάσκες, άσκησαν δεξιότητες υγιεινής για να βοηθήσουν στη μείωση της εξάπλωσης μικροβίων και τελικά, δισεκατομμύρια άνθρωποι εμβολιάστηκαν για να προστατεύσουν το σώμα τους από ασθένειες. Υπάρχει μια άλλη απειλή για την υγεία μας και οι […]

Διατροφή διαβήτης: Η ιδανική διατροφή για όσους προσέχουν το ζάχαρό τους

Διατροφή διαβήτης: Η ιδανική διατροφή για όσους προσέχουν το ζάχαρό τους

Η υγιεινή διατροφή είναι σίγουρα το θεμέλιο της διαχείρισης του διαβήτη και ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής για όλους. Η υγιεινή διατροφή βέβαια δεν πρέπει να εφαρμόζεται μόνο σε περιπτώσεις διόρθωσης κάποιας χρόνιας ασθένειας, πρέπει να εφαρμόζεται σε όλες τις ηλικίες, και στα δύο φύλα και σε καθημερινή βάση. Αν όμως ο διαβήτης είναι αυτός […]

Ρενέ Φαβαλόρο: Ο γιατρός που ανακάλυψε το Bypass και έσωσε εκατομμύρια ασθενείς

Ρενέ Φαβαλόρο: Ο γιατρός που ανακάλυψε το Bypass και έσωσε εκατομμύρια ασθενείς

Ρενέ Φαβαλόρο: Ο γιατρός που ανακάλυψε το Bypass και έσωσε εκατομμύρια ασθενείς   9 Μαΐου 1967. Μία εγχείρηση ανοιχτής καρδιάς ολοκληρώθηκε με πλήρη επιτυχία στην Κλινική Cleveland των ΗΠΑ. Η πολύωρη ιατρική πράξη σήμανε την τελειοποίηση της επαναστατικής μεθόδου του bypass. Το bypass δημιουργεί μία νέα οδό για τη ροή του αίματος προς την καρδιά. […]

Καρκίνος στο πάγκρεας: Όλα τα συμπτώματα της ιδιαίτερα επικίνδυνης ασθένειας

Καρκίνος στο πάγκρεας: Όλα τα συμπτώματα της ιδιαίτερα επικίνδυνης ασθένειας

Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Στα αρχικά στάδια, μπορεί να μην υπάρχουν πολλές (ή και καθόλου) ενδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συχνά τον περιγράφουν ως “σιωπηλό δολοφόνο”. Πρόσφατα ο ηθοποιός Willie Garson πέθανε από καρκίνο του παγκρέατος. Γνωστός για τον ρόλο του ως Stanford […]

Δέκα συμβουλές για υγιή απώλεια βάρους

Δέκα συμβουλές για υγιή απώλεια βάρους

Οι παρακάτω 10 συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να χάσει βάρος με υγιή τρόπο. 1) Kαταγραφή των ποσοτήτων φαγητού και ποτού που καταναλώνεις: Σε πρώτη φάση πρέπει να αντιληφθείς ποια είναι η τρέχουσα διατροφή σου πριν προβείς σε οποιαδήποτε αλλαγή της. Για τρεις μέρες, κατάγραφε τι τρως και τι πίνεις εντός και εκτός σπιτιού. Πριν μπεις σε πρόγραμμα, έχε σαφή αντίληψη […]

Ροχαλητό: 13 τρόποι για να το σταματήσετε

Ροχαλητό: 13 τρόποι για να το σταματήσετε

Στο παρελθόν το ροχαλητό δεν θεωρούνταν τίποτε άλλο παρά μία ακουστική ενόχληση που κρατούσε ξύπνιο τον σύντροφό μας. Παρόλα αυτά μπορεί να εξελιχθεί σε σύνδρομο του ανώτερου αναπνευστικού και να προκαλέσει υπνική άπνοια που είναι μία σοβαρή και ύπουλη διαταραχή του ύπνου με πολλούς κρυφούς κινδύνους. Γι’ αυτό εάν γνωρίζεται ότι ροχαλίζετε για αρκετό καιρό θα πρέπει […]

Καρκίνος Έρευνα: Η βιταμίνη D μπορεί να προστατεύσει από τον καρκίνο παχέος εντέρου άτομα κάτω των 50

Καρκίνος Έρευνα: Η βιταμίνη D μπορεί να προστατεύσει από τον καρκίνο παχέος εντέρου άτομα κάτω των 50

Η κατανάλωση υψηλότερων ποσοτήτων Βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου ή προκαρκινικών πολύποδων του παχέος εντέρου, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Gastroenterology, από επιστήμονες του Dana-Farber Cancer Institute στη Βοστόνη, του Harvard T.H. Chan School of Public Health και άλλα ιδρύματα, είναι […]

Σεξ Οργασμός: Πώς επηρεάζει ο γυναικείος οργασμός τον εγκέφαλo

Σεξ Οργασμός: Πώς επηρεάζει ο γυναικείος οργασμός τον εγκέφαλo

Το σεξ επηρεάζει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου μας με τρόπους που μπορεί να επηρεάσουν τα συναισθήματά μας, την ευαισθησία στον πόνο, ακόμη και τον ύπνο. Η σεξουαλική επαφή είναι γνωστό ότι επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το υπόλοιπο σώμα μας. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να έχει επίδραση στο πόσο τρώμε και […]

Διατροφή για γερή καρδιά, οι 5 στόχοι

Διατροφή για γερή καρδιά, οι 5 στόχοι

Τις τελευταίες δεκαετίες παρατηρείται αύξηση της συχνότητας εμφάνισης προβλημάτων που σχετίζονται με τη λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων. Για τον λόγο αυτό απαιτούνται αλλαγές στον τρόπο ζωής και στις συνήθειες του σύγχρονου ανθρώπου. Ας δούμε πώς συμβάλλει η διατροφή στη γερή καρδιά και ποιοι είναι οι 5 στόχοι. Σε ότι αφορά, λοιπόν, στην ποιότητα […]

Αιθέρια έλαια : Μάθετε ποια ξεσηκώνουν την διάθεση

Αιθέρια έλαια : Μάθετε ποια ξεσηκώνουν την διάθεση

Τα αιθέρια έλαια εφαρμόζονται συνήθως απευθείας στο δέρμα, όπου απορροφώνται και από τα οποία μπορούν να εισπνευστούν. Ωστόσο, τα περισσότερα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται με λάδι φορέα, ώστε να μην προκαλούν ερεθισμό του δέρματος. Δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζετε αιθέρια έλαια στα γεννητικά σας όργανα, ακόμη και αν αραιωθούν με λάδι φορέα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αραιωμένα αιθέρια […]