Πόσο νερό είναι καλό να πίνουμε καθημερινά;

Πόσο νερό είναι καλό να πίνουμε καθημερινά;

Περίπου το 60% του σώματος αποτελείται από νερό. Κατά την διάρκεια της ημέρας, χάνετε διαρκώς νερό, κυρίως μέσω των ούρων αλλά και του ιδρώτα. Για να αποφύγετε το ενδεχόμενο της αφυδάτωσης είναι σημαντικό να πίνετε καθημερινά επαρκείς ποσότητες νερού. Οι ειδικοί συνήθως συνιστούν τα οκτώ ποτήρια νερό ή περίπου τα δύο λίτρα. Είναι γνωστός και […]

Ο αντιγηραντικός χυμός που «ξανανιώνει» τον εγκέφαλο!

Ο αντιγηραντικός χυμός που «ξανανιώνει» τον εγκέφαλο!

Μπορείτε να κρατήσετε το μυαλό σας «κοφτερό» για περισσότερα χρόνια εάν βάλετε στη ζωή σας έναν υγιεινό και γευστικό χυμό! Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Γουέικ Φόρεστ στη Βόρεια Καρολίνα των ΗΠΑ ανακάλυψαν ότι έχει ισχυρή αντιγηραντική δράση και μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από νευροεκφυλιστικές παθήσεις όπως η άνοια. Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύονται […]

Οι οδηγίες πρώτων βοηθειών σε περίπτωση που πνίγεται ένα παιδί

Οι οδηγίες πρώτων βοηθειών σε περίπτωση που πνίγεται ένα παιδί

Ο διευθυντής της ΜΕΘ του νοσοκομείου Παίδων Π. και Α. Κυριακού, Ιωάννης Παπαδάτος, εξηγεί… Ο θάνατος του 12χρονου στη Θεσσαλονίκη από ανακοπή καρδιάς, αφού πνίγηκε όταν έτρωγε ένα λουκάνικο, φέρνει στην επικαιρότητα το ζήτημα των πρώτων βοηθειών με τραγικό τρόπο. Το περιστατικό για μία ακόμη φορά επιβεβαιώνει ελλείμματα σε δομές, γνώσεις και προβλήματα στη νοοτροπία που πολλές […]

Τι συμβαίνει όταν δεν καθαρίζουμε συχνά την καφετιέρα

Τι συμβαίνει όταν δεν καθαρίζουμε συχνά την καφετιέρα

Όπως όλες οι συσκευές, έτσι και η καφετιέρα χρειάζεται το καθάρισμά της. Τι συμβαίνει όμως αν αυτό δεν γίνεται τόσο συχνά όσο πρέπει ή και… ποτέ; Ο καφές και, στην περίπτωσή μας, ο καφές φίλτρου, είναι από τις καθημερινές συνήθειες αρκετών που επιλέγουν να πιούν ένα φλιτζάνι στο ξεκίνημα της μέρας ή κάποια στιγμή κατά […]

Βαρέθηκες τα ροκανίσματα; Ιδού μια 10λεπτη άσκηση για άψογους κοιλιακούς (vid)

Βαρέθηκες τα ροκανίσματα; Ιδού μια 10λεπτη άσκηση για άψογους κοιλιακούς (vid)

Άνοιξη είναι, οπότε αν δεν ήσασταν και πολύ τυπικές με τη γυμναστική σας το χειμώνα, τώρα μάλλον θα πρέπει να εντατικοποιήσετε τη συχνότητα των επισκέψεων σας στο γυμναστήριο ή να αυξήσετε τη συχνότητα με την οποία κάνετε γυμναστική στο σπίτι. Ένα από τα σημεία το σώματός μας που θέλουμε να είναι άψογο για να φορέσουμε […]

4 πράγματα που πρέπει να έχετε πάντα καθαρά στο σπίτι σας

4 πράγματα που πρέπει να έχετε πάντα καθαρά στο σπίτι σας

Οι περισσότεροι λατρεύουμε την τάξη και την καθαριότητα στο χώρο μας. Ωστόσο, ίσως καμιά φόρα να μην καθαρίζουμε σωστά κάποια σημεία στο σπίτι μας ή να μην τους δίνουμε τη σημασία που απαιτείται. Υπάρχουν, λοιπόν, 4 πράγματα που καλό θα ήταν να τα έχετε πάντα τακτοποιημένα και καθαρά. Καθαρίστε το ψυγείο σας Η κουζίνα είναι […]

Τα σημεία στο σώμα που πάντα ξεχνάς να βάλεις αντηλιακό

Τα σημεία στο σώμα που πάντα ξεχνάς να βάλεις αντηλιακό

Η χρήση αντηλιακού συνιστάται όλο τον χρόνο, αλλά το καλοκαίρι επιβάλλεται! Ειδικά, τις ώρες που ο ήλιος είναι ψηλά στον ουρανό, πρέπει να έχετε στο νου σας πως πρέπει να βάζετε αντηλιακό τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, κατά κανόνα βάζετε αντηλιακό στον κορμό (στήθος, κοιλιά, πλάτη), στα άκρα (χέρια και πόδια) και στο πρόσωπο […]

Κωνσταντίνος Αβραμίδης: Προσοχή με το νερό για τα κτίρια που θα ανοίξουν!

Κωνσταντίνος Αβραμίδης: Προσοχή με το νερό για τα κτίρια που θα ανοίξουν!

Ενώ εστιατόρια, ξενοδοχεία, σχολεία, εμπορικά κέντρα και άλλα κτίρια είναι κλειστά επ ‘αόριστον για να αποφευχθεί η εξάπλωση του COVID-19, η ποιότητα του νερού που παραμένει στο εσωτερικό τους δίκτυο μπορεί να αλλάξει. Σε κτίρια σε εθνικό επίπεδο, το νερό που μένει στάσιμο για μεγάλα χρονικά διαστήματα θα μπορούσε να περιέχει ποσότητες βαρέων μετάλλων και […]

Τα τρία πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να καθαρίζετε με νερό

Τα τρία πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να καθαρίζετε με νερό

Το νερό είναι πολύτιμο και απαραίτητο και στις καθημερινές δουλειές του σπιτιού. Αλλά, όμως, δεν ενδείκνυται για όλα τα αντικείμενα ή σημεία του σπιτιού. Γιατί, σε κάποια μπορεί ακόμα και να τα καταστρέψει. Δείτε παρακάτω τρία πράγματα στα οποία θα πρέπει  να αποφεύγετε το νερό. Δέρμα: Ο δερμάτινος καναπές πραγματικά δεν θα καθαρίσει με νερό, […]

Τσιόδρας: Βελτιώστε τη διατροφή σας – Αυτά είναι τα τρόφιμα που προτείνει

Τσιόδρας: Βελτιώστε τη διατροφή σας – Αυτά είναι τα τρόφιμα που προτείνει

Στο σημαντικό ρόλο της διατροφής κατά την διάρκεια της καραντίνας αναφέρθηκε ο Σωτήρης Τσιόδρας. Ο κύριος Τσιόδρας αναφέρθηκε και στα θετικά της περιόδου που ζούμε, μιλώντας για την διατροφή και πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στη ζωή μας, στην περίοδο της καραντίνας. Όπως είπε, «είναι μία μοναδική ευκαιρία να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες να μαγειρέψουμε […]

Που παραμονεύουν τα αλλεργιογόνα στο σπίτι σας;

Που παραμονεύουν τα αλλεργιογόνα στο σπίτι σας;

Παρ’όλο που τα αλλεργιογόνα των εσωτερικών χώρων υπάρχουν ακόμα και στα πιο καθαρά σπίτια, υπάρχουν κάποιοι πρακτικοί τρόποι που μπορείτε να ακολουθήσετε για να τα κρατήσετε όσο το δυνατό σε χαμηλότερα επίπεδα. Παρακάτω θα βρείτε τους διαφορετικούς τύπους των αλλεργιογόνων που υπάρχουν σε κλειστούς χώρους, πού τα συναντάμε και πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτά. […]

Οι υδατάνθρακες βοηθούν στην καλή υγεία των οστών μετά το τρέξιμο

Οι υδατάνθρακες βοηθούν στην καλή υγεία των οστών μετά το τρέξιμο

To να λάβει κανείς μερικές εκατοντάδες θερμίδες αμέσως μετά από εξαντλητικό τρέξιμο έχει θεωρηθεί από πολλούς ως η κορυφαία πρακτική. Η κατανάλωση υδατανθράκων με λίγη πρωτεΐνη, στα πρώτα 90 λεπτά μετά την προπόνηση, βοηθά στην αποκατάσταση των μυών, καθώς στο χρονικό εκείνο σημείο οι μύες απορροφούν τα θρεπτικά συστατικά τρεις φορές παραπάνω από το κανονικό. […]

Κίνα: Σε εξέλιξη κλινική δοκιμή εμβολίου για τον κορωνοϊό σε περίπου 100 εθελοντές

Κίνα: Σε εξέλιξη κλινική δοκιμή εμβολίου για τον κορωνοϊό σε περίπου 100 εθελοντές

Η Κίνα άρχισε την πρώτη της κλινική δοκιμή εμβολίου για την πρόληψη της μόλυνσης από τον κορωνοϊό, ενώ πολλές άλλες χώρες έχουν ήδη μπει στην κούρσα για να βρουν τρόπο να καταπολεμηθεί ο SARS-CoV-2. Στους 108 εθελοντές, μοιρασμένους σε τρεις ομάδες, έγιναν την Παρασκευή οι πρώτες ενέσεις, αναφέρει στο σημερινό της φύλλο η αγγλόφωνη εφημερίδα […]

Καρδιά: Οι γυναίκες με υπνική άπνοια κινδυνεύουν περισσότερο

Καρδιά: Οι γυναίκες με υπνική άπνοια κινδυνεύουν περισσότερο

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποφέρουν από υπνική άπνοια. Μια αρκετά συχνή πάθηση η οποία χαρακτηρίζεται από έντονο ροχαλητό και παύση της αναπνοής τους. Για να τερματισθεί η άπνοια αφυπνίζονται και αυτό διαταράσσει τον ύπνο τους με αποτέλεσμα να εμφανίζουν πρωινή υπνηλία. Μόνο που τώρα, νέα διεθνής έρευνα δείχνει πως οι γυναίκες που πάσχουν από […]

Οι τροφές που περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη

Οι τροφές που περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη

Μπορεί να αποφεύγετε τη ζάχαρη ή τα γλυκά για λόγους υγείας, χρειάζεται, όμως, προσοχή και στην «κρυφή» ζάχαρη που περιλαμβάνεται σε αρκετές τροφές. Αυτές, σύμφωνα με το iatropedia.gr, είναι οι εξής: Σάλτσες Μπορεί να είναι αλμυρές και όχι γλυκές, αλλά πολλές σάλτσες περιέχουν 6-12 γραμμάρια ζάχαρης ανά μισό φλιτζάνι! Αυτή είναι η ίδια ποσότητα που θα παίρνατε […]