Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Οι απαντήσεις δίνονται από τον Δρ. Νικόλαο Γεροσταθόπουλο Ένα από τα πλέον συχνά προβλήματα των χεριών, ιδιαίτερα στις γυναίκες, είναι το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα. Η πρώτη περιγραφή του συνδρόμου ανάγεται στον James Pajet το 1863. Έκτοτε πολλοί συγγραφείς, ασχολήθηκαν με το θέμα μέχρι της ημέρες μας, αναλύοντας την αιτιολογία, την συμπτωματολογία και τη θεραπεία […]

Οι άγραφοι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε στα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής

Οι άγραφοι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε στα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής

Το φθινόπωρο έχει έρθει για τα καλά και μαζί του ο συνωστισμός στο γυμναστήριο. Καινούργια άτομα, παλιά άτομα, σε διαφορετικό μεταξύ τους επίπεδο αντοχής και με διαφορετικές νοοτροπίες. Μπορεί το μόνο που σας νοιάζει είναι να κάνετε τη γυμναστική σας και να φύγετε, αλλά υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες που είτε είστε νέα στα ομαδικά προγράμματα […]

Αντισυλληπτικά: Ξεχάστε τα χάπια – Ήρθε το έμπλαστρο

Αντισυλληπτικά: Ξεχάστε τα χάπια – Ήρθε το έμπλαστρο

Τα τελευταία χρόνια έχει κυκλοφορήσει διεθνώς το αντισυλληπτικό έμπλαστρο (patch). Το patch έχει ακριβώς τις ίδιες προδιαγραφές με τα κλασικά αντισυλληπτικά χάπια, δηλαδή περιέχει τον ίδιο συνδυασμό χημικών ουσιών – οιστρογόνο και προγεσταγόνο – και εγγυάται την αντισύλληψη, εφόσον χρησιμοποιείται με τον ενδεδειγμένο τρόπο. Η τοποθέτηση του patch γίνεται στο δέρμα. Το κάθε patch μένει […]

Πώς θα γυμνάσετε τα χέρια σας χωρίς βαράκια

Πώς θα γυμνάσετε τα χέρια σας χωρίς βαράκια

Πώς θα εξαφανίσετε το λίπος από τα μπρατσάκια. Όταν πηγαίνουμε για προπόνηση συνήθως επικεντρωνόμαστε στο να γυμνάσουμε αρκετά τους κοιλιακούς μας ή τους γλουτούς μας. Τα χέρια είναι ένα σημείο που για να γραμμωθεί χρειάζεται αρκετές ώρες προπονήσεων. Βάλτε στόχο, λοιπόν, και αφιερώστε δέκα λεπτά στο να γυμνάσετε τα μπρατσάκια σας. Το παρακάτω βίντεο περιέχει διάφορες ασκήσεις, εύκολες και γρήγορες για […]

5 τροφές που μπορείς να τρως συνέχεια χωρίς να παχαίνεις

5 τροφές που μπορείς να τρως συνέχεια χωρίς να παχαίνεις

Πολλές φόρες ίσως έχετε ευχηθεί να υπήρχαν τροφές που θα μπορούσατε να τις τρώτε συνέχεια και να μην παχαίνετε και ευτυχώς, σύμφωνα με τους διαιτολόγους, υπάρχουν! Είναι τρόφιμα που σχεδόν όλες τα έχουμε στην κουζίνα μας, αλλά δεν φροντίζουμε να τα τρώμε καθημερινά. Εκτός από τη γυμναστική, καλό είναι να μην αγνοούμε τις διατροφικές συνήθειες […]

Τι να κάνετε αν παρατηρήσετε κακή αναπνοή στα παιδιά

Τι να κάνετε αν παρατηρήσετε κακή αναπνοή στα παιδιά

Μην νομίζετε ότι η κακοσμία του στόματος αφορά μόνο τους ενήλικες και ότι οι ανάσες των παιδιών ευωδιάζουν πάντοτε σαν καλοκαιρινό αεράκι. Στην πραγματικότητα, η πιο συχνή αιτία που τα μικρά, μπορεί να παρουσιάσουν κακή αναπνοή είναι, η κακή υγιεινή του στόματος, το ότι δεν βουρτσίζουν συχνά τα δόντια τους, για αρκετή ώρα και βέβαια […]

4 τρόποι να οργανώσεις το γραφείο και να αυξήσεις τη συγκέντρωσή σου

4 τρόποι να οργανώσεις το γραφείο και να αυξήσεις τη συγκέντρωσή σου

Συχνά μας λένε πώς πρέπει να δείχνει το γραφείο μας για να αυξήσουμε την αποδοτικότητά μας. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να οργανώσεις το γραφείο σου και οι προτιμήσεις σου μπορεί να διαμορφώνονται ανάλογα με την επαγγελματική σου εξέλιξη. Ωστόσο, ένα πράγμα παραμένει το ίδιο: η οργάνωση με τον τρόπο […]

Η απάντηση αν τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι το ίδιο θρεπτικά με τα φρέσκα

Η απάντηση αν τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι το ίδιο θρεπτικά με τα φρέσκα

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα σε καθημερινή βάση για μια ισορροπημένη διατροφή. Τα λαχανικά μεταξύ άλλων ρίχνουν τη χοληστερίνη, προστατεύουν από ασθένειες και παρέχουν ευεξία. Τι διαφορά υπάρχει όμως ανάμεσα στα φρέσκα και τα κατεψυγμένα λαχανικά; Καλύπτετε τις ανάγκες σας μόνο με τα φρέσκα; Την απάντηση έδωσε έρευνα του Πανεπιστημίου της Georgia. Οι […]

Οι κίνδυνοι που κρύβει η συχνή χρήση κάνναβης

Οι κίνδυνοι που κρύβει η συχνή χρήση κάνναβης

Η τακτική χρήση κάνναβης αυξάνει την πιθανότητα εγκεφαλικού ή καρδιακής αρρυθμίας στους νέους ανθρώπους, σύμφωνα με δύο νέες αμερικανικές έρευνες που παρουσιάσθηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης στη Φιλαδέλφεια. Στην πρώτη έρευνα οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Τζορτζ Μέισον της Βιρτζίνια μελέτησαν περισσότερους από 43.000 ανθρώπους ηλικίας 18 έως 44 ετών, από τους […]

Έμφραγμα – Εγκεφαλικό: Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε

Έμφραγμα – Εγκεφαλικό: Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε

Ορισμένα τρόφιμα και συστατικά σχετίζονται με σχεδόν τους μισούς θανάτους από έμφραγμα, εγκεφαλικό ή διαβήτη τύπου 2, αναφέρει μία αμερικανίδα ειδικός. Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού στις 16 Οκτωβρίου και στο προσκήνιο έρχεται η υγιεινή διατροφή και οι επιδράσεις της στην υγεία. Μπορούν όμως συγκεκριμένα τρόφιμα να επηρεάσουν σημαντικά την κύρια αιτία νοσηρότητας και θνησιμότητας, που είναι […]

Μία σύγχρονη θεραπεία για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης

Μία σύγχρονη θεραπεία για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης

Σύμφωνα με πρόσφατες επιδημιολογικές μελέτες, η πρόωρη εκσπερμάτιση αποτελεί τη συχνότερη σεξουαλική διαταραχή στους άνδρες με το ποσοστό να φτάνει το 1/3 τους. Ακόμα όμως και αν είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται συχνά, οι περισσότεροι άνδρες δεν επισκέπτονται έναν ειδικό για την αντιμετώπισή της, λόγω του ότι είτε νιώθουν αμηχανία ή ντροπή να το συζητήσουν […]

9 φυσικοί τρόποι που καταπολεμούν την επινεφριδιακή κόπωση

9 φυσικοί τρόποι που καταπολεμούν την επινεφριδιακή κόπωση

Η επινεφριδιακή κόπωση είναι ένα φαινόμενο που χαρακτηρίζεται από την διατάραξη της ικανότητας των επινεφριδίων μας να παράγουν κορτιζόλη στις σωστές ποσότητες στο σωστό χρόνο ως απόκριση στο στρες. Τα επινεφρίδια είναι τα εργοστάσια παραγωγής ορμονών του οργανισμού μας. Χαρακτηρίζεται από έλλειψη διάθεσης, επαγγελματική εξουθένωση και αίσθηση υπερκόπωσης και διαγιγνώσκεται από τους γιατρούς μόνο όταν […]

Φέτα: Τι προσφέρει και τι κινδύνους κρύβει

Φέτα: Τι προσφέρει και τι κινδύνους κρύβει

Η φέτα είναι ένα καθαρά ελληνικό προϊόν. Γι’ αυτόν το λόγο η Ελλάδα έχει κερδίσει διεθνή αναγνώριση με την Προστατευόμενη Ονομασία Προέλευσης της φέτας, κάτι που σημαίνει ότι κάθε τυρί που παράγεται με την μέθοδο που φτιάχνεται η φέτα στην Ελλάδα, πρέπει να φτάνει στον καταναλωτή με την ονομασία «φέτα» και να αναφέρεται η ελληνική […]

Μήπως είσαι εθισμένος στο αλκοόλ;

Μήπως είσαι εθισμένος στο αλκοόλ;

Με τα πιο πρόσφατα στοιχεία να αναφέρουν πως περίπου το 40% του πληθυσμού της χώρας κάνει χρήση αλκοόλ τακτικά και το 10% έχει απόλυτη εξάρτηση, καταλαβαίνουμε πως το ζήτημα «εθισμός στο αλκοόλ» αφορά σε σημαντικό βαθμό και την Ελλάδα. Ο αλκοολισμός επηρεάζει όλες τις κοινωνικές ομάδες, όμως οι άνθρωποι που είναι κοινωνικοοικονομικά υποβαθμισμένοι είναι περισσότερο […]

Πώς να αντιμετωπίσετε τα κουνούπια με φυσικούς τρόπους

Πώς να αντιμετωπίσετε τα κουνούπια με φυσικούς τρόπους

Οι επιθέσεις των κουνουπιών είναι μια από τις πιο ενοχλητικές καταστάσεις ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες.  Το ιδανικό είναι να τα αντιμετωπίσετε πριν σας τσιμπήσουν και να τα απομακρύνετε με φυσικούς τρόπους από το σπίτι σας. Δείτε παρακάτω μερικούς από αυτούς… 1. Προτιμήστε λαμπτήρες κίτρινου χρώματος  Ιδιαίτερα για τους εξωτερικούς χώρους, επειδή προσελκύουν λιγότερο τα κουνούπια. […]