Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά; Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που, αν το ακολουθήσετε, θα χάσετε αρκετά κιλά ενόψει… Πάσχα. Ο γυμναστής/φυσιολόγος, Michael Brazeal, δίνει πρώτα μερικές συμβουλές για το πώς θα πάρετε τα μέγιστα οφέλη στο αδυνάτισμα από το περπάτημα […]
Άλλοι χρησιμοποιούν τον καφέ για να διατηρήσουν τη συγκέντρωση και την εγρήγορσή τους, άλλοι φτιάχνουν λίστες με τις σημαντικότερες πληροφορίες που θέλουν να συγκρατήσουν και άλλοι διαβάζουν φωναχτά. Εσείς ποια μέθοδο επιλέγετε για να εξασκήσετε τη μνήμη σας και να «καταχωρίσετε» περισσότερα δεδομένα στον σκληρό δίσκο του εγκεφάλου σας; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μπέιλορ του […]
Περισσότερο «γερασμένες» είναι όσες γυναίκες κάθονται πολύ, λένε οι επιστήμονες. Οι ερευνητές της ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Σαν Ντιέγκο, με επικεφαλής τον δρα Αλαντίν Σαντιάμπ, μελέτησαν στοιχεία για σχεδόν 1.500 γυναίκες, ηλικίας 64 έως 95 ετών. «Η χρονολογική ηλικία δεν είναι πάντα ίδια με τη βιολογική. Η μελέτη μας δείχνει ότι, τα κύτταρα γερνάνε […]
Εάν συνηθίζετε να πίνετε νερό αμέσως μετά το φαγητό σας, πιθανότατα έχετε αναρωτηθεί εάν η συνήθειά σας αυτή επιβαρύνει τον οργανισμό σας, δυσκολεύοντας τη διαδικασία της πέψης. Ποια είναι η γνώμη των ειδικών; Πρέπει να συνοδεύουμε το γεύμα μας με νερό ή όχι; Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, το νερό μετά από ένα γεύμα όχι […]
Ο πόνος στο αυτί από ένα κρυολόγημα μπορεί να είναι ένας απότομος πόνος που τον αισθάνεστε και σαν “κάψιμο” και μπορεί να κυμαίνεται από ήπιος έως πολύ έντονος. Ακόμη και αν το παγιδευμένο υγρό στο εσωτερικό του αυτιού δεν έχει μολυνθεί, το υγρό εξακολουθεί να ασκεί πίεση στο τύμπανο, με αποτέλεσμα να διογκώνεται και να […]
Αν σας αρέσουν τα καυτερά φαγητά με μπόλικη κόκκινη πιπεριά είναι πιθανό πως θα ζήσετε περισσότερο από τον μέσο άνθρωπο. Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα συσχετίζει την κατανάλωση καυτερής κόκκινης πιπεριάς με τη μείωση της θνησιμότητας κατά 13%, κυρίως από έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Οι ερευνητές του Κολεγίου Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Βερμόντ, με επικεφαλής τον […]
Δεν είναι μυστικό ότι ορισμένες τροφές μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα της “κακής” (LDL) χοληστερόλης, η οποία προκαλεί συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες και οδηγεί σε καρδιακή νόσο, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικό επεισόδιο. Και επειδή το να μειωθεί η χοληστερίνη, έχει συνδεθεί με μια “άνοστη” διατροφή, οι ειδικοί επισημαίνουν, ότι αυτό δεν είναι […]
Ο καφές είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών παθήσεων υγείας, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου. Τα αντιοξειδωτικά που έχει ο καφές αποτελούν μέρος ενός τύπου οξέος (chlorine genic acid) το οποίο βρίσκεται και σε πολλά φρούτα που τρώτε κάθε μέρα. Ωστόσο, αυτές οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες […]
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα αυξημένους άγχους και καθημερινού στρες. Άλλωστε η καθημερινότητα όλων μας έχει γίνει αρκετά πιο δύσκολη τον τελευταίο καιρό. Γνωρίζατε ότι η απότομη αύξηση του στρες, καταστρέφει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας κάνει πολύ πιο επιρρεπείς σε ασθένειες; Το μυστικό κρύβεται στην μεγαλύτερη παραγωγή κορτιζόλης από τον οργανισμό, μιας […]
Εάν είστε άνδρες, απλά έχετε μάθει να ζείτε με αυτούς. Εάν είστε γυναίκες πιθανότατα ξοδεύετε αρκετό concealer για τους κρύψετε ή διαβάζετε διάφορες αναρτήσεις για δήθεν έξυπνα τρικ που θα τους εξαφανίσουν. Έχετε αναρωτηθεί όμως ποτέ γιατί έχετε αυτούς του ενοχλητικούς μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια; Σίγουρα υπάρχει ο παράγοντας «κληρονομικότητα» αλλά και άλλοι […]
Αν τις τελευταίες μέρες οι πόνοι που νιώθετε στο σώμα σας έχουν επιδεινωθεί, κατά πάσα πιθανότητα κατηγορείτε τις πολικές θερμοκρασίες που επικρατούν σε όλη τη χώρα. Σύμφωνα με δύο νέες αυστραλιανές μελέτες, οι οποίες εκπονήθηκαν από το ινστιτούτο ιατρικών ερευνών George Institute for Global Health, η σχέση κακοκαιρίας και δυσφορίας είναι μάλλον στο μυαλό […]
Η πίεση του αίματος που έχει μια γυναίκα προτού μείνει έγκυος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δείκτης πρόγνωσης για το φύλο που του μωρού που θα γεννήσει, σύμφωνα με μια νέα καναδο-κινεζική επιστημονική έρευνα. Γυναίκες με υψηλή πίεση τείνουν να γεννήσουν αγόρια, ενώ με χαμηλή κορίτσια. Είναι η πρώτη φορά που επιστήμονες ισχυρίζονται ότι είναι δυνατή […]
Σύνηθες φαινόμενο η επιδρομή σε καντίνες και λοιπά ταχυφαγεία μετά από μια νύχτα με πολύ αλκοόλ και επιτέλους ξέρουμε γιατί συμβαίνει! Μια νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι το αλκοόλ δημιουργεί στον εγκέφαλο ένα αίσθημα πείνας, ενεργοποιώντας έτσι τα εγκεφαλικά σήματα που λένε στο σώμα ότι πρέπει να φάει περισσότερο. Βέβαια τα σχετικά πειράματα έγιναν σε ποντίκια, όμως οι ερευνητές εκτιμούν […]
Οι ασκήσεις αναπνοής ή pranayama, είναι ένα μεγάλο μέρος της γιόγκα και είναι μεταξύ των βασικών “εργαλείων”, που χρησιμοποιούν πολλοί ψυχολόγοι, ιδιαίτερα όταν εργάζονται με πελάτες που βιώνουν έντονο στρες ή άγχος. Η διαφραγματική αναπνοή είναι η πιο ευρέως γνωστή τεχνική αναπνοής, αλλά νέες επιστημονικές έρευνες έχουν αρχίσει να ρίχνουν φως σε άλλες τεχνικές της […]
Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων στις μέρες μας έχει καθημερινή και πολύωρη επαφή με ψηφιακές οθόνες, μέσω των πάμπολλων ηλεκτρονικών συσκευών τις οποίες χειρίζονται, όπως smartphones, tablets, Η/Υ, τηλεοράσεις κλπ. Σύμφωνα με τελευταία έρευνα, οι οθόνες προκαλούν στο 65% των Αμερικανών (και κατ΄ επέκταση ένα παρόμοιο ποσοστό σε κάθε προηγμένη κοινωνία) την λεγόμενη ψηφιακή κόπωση […]