Πόσο χρειάζεται να περπατήσεις για να κάψεις μια σοκολάτα

Πόσο χρειάζεται να περπατήσεις για να κάψεις μια σοκολάτα

Η σοκολάτα αποτελεί ίσως το πιο αγαπημένο γλυκό μικρών και μεγάλων όλες τις εποχές του χρόνου αλλά ιδιαίτερα τον χειμώνα. Το μόνο… δύσκολο σημείο είναι οι θερμίδες που μένουν αφού την καταναλώσεις. Πόσο κόπο και χρόνο χρειάζεται για να κάψεις μια σοκολάτα που θα φας; Και συγκεκριμένα πόσο πρέπει να περπατήσεις; Σύμφωνα λοιπόν με την […]

Βαρέθηκες τα ροκανίσματα; Ιδού μια 10λεπτη άσκηση για άψογους κοιλιακούς (vid)

Βαρέθηκες τα ροκανίσματα; Ιδού μια 10λεπτη άσκηση για άψογους κοιλιακούς (vid)

Άνοιξη είναι, οπότε αν δεν ήσασταν και πολύ τυπικές με τη γυμναστική σας το χειμώνα, τώρα μάλλον θα πρέπει να εντατικοποιήσετε τη συχνότητα των επισκέψεων σας στο γυμναστήριο ή να αυξήσετε τη συχνότητα με την οποία κάνετε γυμναστική στο σπίτι. Ένα από τα σημεία το σώματός μας που θέλουμε να είναι άψογο για να φορέσουμε […]

Οι μικρές αλλαγές που θα σε κάνουν να δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου

Οι μικρές αλλαγές που θα σε κάνουν να δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου

Tο τρίμηνο του καλοκαιριού είναι κατ’ εξοχήν περίοδος όπου ο Έλληνας σκέφτεται το σώμα του. Είναι το διάστημα στο οποίο ξεκινάνε μεγαλεπήβολες προσπάθειες οι οποίες όμως κατά ένα μεγάλο ποσοστό ποτέ δεν ολοκληρώνονται. Οι εγγραφές στο γυμναστήριο αυξάνονται, αλλά μετά από ένα μήνα οι αίθουσες αδειάζουν. Οι διαιτολόγοι δεν προλαβαίνουν να δέχονται πελάτες αλλά μετά […]

Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε

Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε

Τρέφεστε σωστά, ασκείστε τακτικά, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά που σας “ταλαιπωρούν”; Αν είμαστε 100% ειλικρινείς με τους εαυτούς μας, τότε πιθανότατα θα παραδεχτούμε ότι αυτή η προσπάθεια που κάνουμε, για να χάσουμε κιλά, ίσως να μην είναι και τόσο… απόλυτη. Δείτε, για παράδειγμα, τρεις λόγους για τους οποίους η δίαιτα […]

4 λόγοι που δεν πρέπει να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι

4 λόγοι που δεν πρέπει να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι

Όταν ήμασταν μικρά μας είχαν δημιουργήσει απίστευτη φοβία γύρω από το πόσες ώρες πρέπει να περάσουν από τη στιγμή που φάγαμε μέχρι να κολυμπήσουμε… Απ’ ό,τι φαίνεται όμως αυτό έχει εφαρμογή και στις ασκήσεις στη στεριά. Ιδανικά λοιπόν φάει καμια μπανάνα πριν πας για γυμναστική. 1. Το κορμί σου δεν περνάει καλά, όταν πεινάει Όταν […]

Η νέα τάση της γυμναστικής: Μπουσουλήστε!

Η νέα τάση της γυμναστικής: Μπουσουλήστε!

Πετάξτε το ποδήλατο και τα παπούτσια για μπαλέτο επειδή το… μπουσούλημα ετοιμάζεται να γίνει η νέα τάση της γυμναστικής για το 2017. Η άσκηση, η οποία περιλαμβάνει κινήσεις που θα μπορούσε να δει κάποιος σε βρεφονηπιακό σταθμό, αναμένεται να αλλάξει τον τρόπο της σωματικής άσκησης σύμφωνα με μια νέα έκθεση για τις τάσεις στην γυμναστική, […]

Γιατί πρέπει να ακούτε μουσική όταν κάνετε γυμναστική

Γιατί πρέπει να ακούτε μουσική όταν κάνετε γυμναστική

Ερευνητές του Πανεπιστημίου «British Columbia» ζήτησαν από εθελοντές να κάνουν γυμναστική για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα είτε ακούγοντας μουσική είτε δίχως να ακούν τίποτα στα αυτιά τους. Και οι δύο ομάδες έφευγαν με καλή διάθεση μετά την άσκηση, ωστόσο η διάθεση της ομάδας που άκουγε μουσική ήταν ακόμη καλύτερη απ’ότι εκείνους που έκαναν προπόνηση στην […]

Ξεκινούν μαθήματα για παιδάκια από το Oxygen Health Club

Ξεκινούν μαθήματα για παιδάκια από το Oxygen Health Club

Η γυμναστική δεν είναι μόδα, δεν είναι τάση, δεν είναι trend. Η γυμναστική είναι ένα κομμάτι της καθημερινότητας μας που πρέπει να το αγαπήσουμε, να το στριμώξουμε (ενδεχομένως) στην μέρα μας, ώστε να μας αναζωογωνίσει γεμίζοντας μας με ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Διάλειμμα από την καθημερινότητα για τους μικρούς μας φίλους, ενώ ταυτόχρονα και μάθημα ζωής […]

Από ποιες ασθένειες σας προστατεύει ένας περίπατος την ημέρα

Από ποιες ασθένειες σας προστατεύει ένας περίπατος την ημέρα

Το περπάτημα με γρήγορο βήμα επί 30 λεπτά την ημέρα ελαττώνει τις πιθανότητες να προσβληθεί από 24 ασθένειες. Αυτό το συμπέρασμα προκύπτει από την ανάλυση 40 ερευνών για τις επιδράσεις της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας στην υγεία, οι οποίες δημοσιεύθηκαν τα τελευταία τέσσερα χρόνια. Οι άνθρωποι που είναι δραστήριοι για 30 λεπτά την ημέρα προστατεύονται από: -Κάθε […]

Πέντε Έλληνες γυμναστές μας αποκαλύπτουν τι τρώνε μετά την προπόνηση

Πέντε Έλληνες γυμναστές μας αποκαλύπτουν τι τρώνε μετά την προπόνηση

Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική είναι ωφέλιμη τόσο για τη σωματική, όσο και για την ψυχική μας υγεία. Παρ’ ολ’ αυτά δεν αρκεί για να φροντίσουμε τον οργανισμό μας. Η διατροφή είναι ένα ακόμα σημαντικό κομμάτι για να επιτύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα στο σώμα μας, αλλά και να φροντίσουμε να λαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά […]

Oxygen Health Club: το νέο κίνητρο για εκγύμναση

Oxygen Health Club: το νέο κίνητρο για εκγύμναση

Oxygen Health Club “Give yourself the Motivation & Oxygen gives you the place” Ένα γυμναστήριο με ολοκληρωμένες λύσεις, άπειρες επιλογές και τα πιο ζεστά χαμόγελα. Μετά την μικρή παύση του καλοκαιριού ανοίγει της πόρτες του και υποδέχεται το φθινόπωρο με νέα προγράμματα και μοναδικές προσφορές. Το γυμναστήριο κλείνει ένα χρόνο επιτυχούς λειτουργίας και ευχαριστεί τον […]