Γράφει ο Γιώργος Σκόλιας Εργοφυσιολόγος MSc Με τον όρο υπερπροπόνηση εννοούμε την υπέρβαση των ποσοστών έντασης στην προπόνηση, στη διάρκεια της προπόνησης και την μακροπρόθεσμα υπερβολική επιβάρυνση. Χρησιμοποιώντας υψηλά επίπεδα έντασης στην προπόνηση, μπορούμε να έχουμε αξιόλογα αποτελέσματα όπως εξηγείται και στην αρχή της περιοδικότητας. Υψηλά επίπεδα έντασης με μεγάλη διάρκεια προπόνησης και για μεγάλα […]
Η σοκολάτα θεωρείται μια από τις “ένοχες” για την υγεία, απολαύσεις της ζωής, ωστόσο μία νέα μελέτη έρχεται να το ανατρέψει αυτό. Σκωτσέζοι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση λίγης σοκολάτας την ημέρα προστατεύει από το εγκεφαλικό επεισόδιο και το έμφραγμα.
Δοκιμάστε αυτές τις επτά ελαφριές και δροσιστικές σαλάτες –ό,τι πρέπει για το καλοκαίρι- που θα σας δροσίσουν και θα ωφελήσουν τη σιλουέτα και την υγεία σας. Σαλάτα με ντομάτα και καρπούζι 4 μερίδες Υλικά: 4 φλιτζάνια κομμένες ντομάτες 2 φλιτζάνια κομμένο καρπούζι 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο Φρέσκο δυόσμο, ψιλοκομμένο 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι […]
Από ενός έτους μπορούν πλέον τα παιδιά να χρησιμοποιούν συσκευές με οθόνες αφής, πιστοποιεί νέα έρευνα. Μέχρι μάλιστα να γίνουν δύο ετών, έχουν την δυνατότητα να χειριστούν μια συσκευή εξολοκλήρου. «Σκουπίζουν» την οθόνη, ξεκληδώνουν και ασχολούνται με τα κινητά ή τα τάμπλετ, απάντησε η μεγάλη πλειοψηφία των γονιών που συμμετείχαν στην έρευνα. Μάλιστα ειδικοί καταλήγουν […]