Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε πως η κακή διατροφή κάνει απλά κακό στην υγεία μας ή το πολύ πολύ στην σιλουέτα μας. Η διατροφή όμως είναι πολύ πιο σημαντική για την λειτουργία του οργανισμού μας από ότι μπορούμε να φανταστούμε. Νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει πως η κακή διατροφή είναι μια από τις κυριότερες αιτίες […]
Κάθε φορά που βλέπεις το μικρό σου να προσπαθεί να κατέβει από τον καναπέ, ενώ ταυτόχρονα κρατάει στο ένα χέρι ένα μισοφαγωμένο μπισκότο και στο άλλο το αγαπημένο του αρκουδάκι, με τα μάτια του να είναι “καρφωμένα” στην τηλεόραση, την στιγμή που ακριβώς μπροστά του υπάρχουν εκατομμύρια τουβλάκια Lego, αυτοκινητάκια και κάρτες από ένα επιτραπέζιο, […]
Στα ζευγάρια που είναι για πολλά χρόνια μαζί, η σεξουαλική τους ζωή έχει σχέση με τον τρόπο που αλληλεπιδρούν εκτός κρεβατοκάμαρας. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα αλληλοεπίδρασης των ζευγαριών δηλαδή το πόσο προσέχει ο ένας τον άλλο και πόσο ιδιαίτερο κάνουν ο ένας να αισθάνεται ο άλλος έχει άμεση σχέση με το πόσο […]
Μακραίνει συνεχώς ο κατάλογος με τα περιστατικά μηνιγγίτιδας Β στη χώρα μας, παρά το γεγονός ότι παιδίατροι και γονείς έχουν στη διάθεσή τους ένα ισχυρό και αποτελεσματικό όπλο έναντι της νόσου: το εμβόλιο για τη μηνιγγίτιδα Β που έχει ενταχθεί στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών παιδιών, εφήβων και ενηλίκων από την ηλικία των 2 μηνών και […]
Γράφει ο Δημήτριος Πέτσιος Στο σύγχρονο τρόπο ζωής, τα συμπληρώματα διατροφής κατέχουν σημαντική θέση στην καθημερινότητα μας. Κι αυτό διότι όπως δείχνουν πολλές έρευνες (και οι ερευνητές «τονίζουν»), θέλει πιο πολλή προσπάθεια από ποτέ άλλοτε για να καλύψουμε τις ημερήσιες διατροφικές μας ανάγκες μόνο μέσω των τροφίμων. Διότι, αφενός τα τρόφιμα αυτά δεν έχουν πλέον την ίδια […]
Από τα πρώτα πράγματα που μαθαίνουμε όταν φτάνουμε σε ηλικία να κάνουμε σεξ είναι πως το σεξ πρέπει να γίνεται με ασφάλεια. Αυτό όμως που δεν καταλαβαίνουν όλοι είναι πως το ασφαλές σεξ δεν είναι μόνο θέμα προφυλακτικού. Υπάρχουν ορισμένες κινήσεις που πρέπει να κάνουμε πριν και μετά κάθε σεξουαλική πράξη ώστε να φροντίσουμε την […]
Οι γκρίζες τρίχες είναι σαν τις ρυτίδες, αποτελούν ορατά και αδιάψευστα σημάδιαγήρανσης. Ακριβώς όπως συμβαίνει με τη γήρανση, παρά την πρόοδο της επιστήμης που μπορεί να βοηθήσει σε ένα βαθμό, το θέμα του χρώματος των μαλλιών είναι κατά βάση γενετικό. Το χρώμα των μαλλιών καθορίζεται από την ποσότητα της χρωστικής μελανίνης που εναποτίθεται σε κάθε τρίχα καθώς μεγαλώνει, μία διαδικασία που […]
Το μπαχαρικό αυτό έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, αλλά το ίδιο ισχύει και για τη ρίζα του. Ένα φλιτζάνι ψιλοκομένης ρίζας τζίντζερέχει 80 θερμίδες, λιγότερα από 18 γραμμάρια υδατανθράκων και περίπου 2 γραμμάρια φυτικών ινών και πρωτεϊνών. Έχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα όπως σίδηρο, βιταμίνη C, κάλιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί φρέσκο, αποξηραμένο, αποφλοιωμένο ή σαν […]
Μπορείτε να τα προστατεύσετε από τις οσμές, αρκεί να χρησιμοποιείται μια σκόνη που τις απομακρύνει. Τέτοιες σκόνες υπάρχουν και στο εμπόριο, αλλά περιέχουν αρκετά χημικά που, ενδεχομένως, θέλετε να αποφύγετε. Σε αυτή την περίπτωση υπάρχει ένα κόλπο να φτιάξετε την δική σας σκόνη για τα παπούτσια που μυρίζουν… Βάλτε τη σε ξεχωριστά σακουλάκια για να […]
Δεν αρρωσταίνουν όμως όλα τα παιδιά τόσο τακτικά. Δεν έχουν όλα τα παιδιά μυτούλες που… τρέχουν, ούτε βήχουν κάθε λίγο και λιγάκι. Και αυτό γιατί έχουν ενισχύσει το ανοσοποιητικό τους σύστημα και τα προστατεύει από τυχόν ιώσεις, περισσότερο απ’ ό,τι τα παιδιά που δεν έχουν γερό ανοσοποιητικό σύστημα. Πώς όμως ένας γονιός μπορεί να ενισχύσει […]
Είτε πρόκειται για μια τακτική συνήθεια που σας χαρακτηρίζει… είτε για μια αμέλεια της στιγμής, όλες είμαστε «ένοχες» όταν ξεχνάμε να αφαιρέσουμε το make up μας πριν πέσουμε στο κρεβάτι μας για ύπνο. Εάν έχετε την τάση να επαναλαμβάνετε συχνά αυτό το «αμάρτημα», υπάρχουν μερικά πράγματα που σίγουρα πρέπει να γνωρίζετε και ίσως σας κάνουν […]
Μία μελέτη έρχεται να ανατρέψει όλα όσα πιστεύαμε μέχρι σήμερα, για το πλύσιμο των χεριών. Μία καθημερινή συνήθεια, που μάλλον, δεν είχε πάει ποτέ το μυαλό μας ότι δεν την κάνουμε σωστά! Το υπουργείο Γεωργίας της Αμερικής (US Department of Agriculture) πρόσφατα προχώρησε σε μία έρευνα και τα ευρήματά της είναι αποκαλυπτικά, καθώς σύμφωνα με […]
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, γνωρίζετε ότι οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα… υγιεινό σνακ που μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. Σε μεγάλο βαθμό αυτό είναι αλήθεια. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά και πρωτεΐνες και σας χορταίνουν. Υπάρχουν όμως κάποιοι ξηροί καρποί που είναι πιο υγιεινοί από άλλους. Τα […]
Το καλοκαίρι είναι εδώ, αλλά εσύ δεν θέλεις με τίποτα να ιδρώσεις στο γυμναστήριο!… Πώς μπορείς λοιπόν να ανακτήσεις τη φόρμα σου και να χάσεις βάρος; Και όμως υπάρχουν μερικά «μυστικά» που θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις τον στόχο σου πιο γρήγορα από ό,τι ποτέ φανταζόσουν. Παρακολούθησε το παρακάτω βίντεο για να μάθεις χρήσιμα tips […]
Μπορεί να κάνετε υγιεινή διατροφή λόγω καλοκαιριού αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι… δεν διασκεδάζετε κιόλας! Η βότκα είναι ένα από τα πιο χαμηλά σε θερμίδες αλκοολούχα ποτά και έχει μηδενικούς υδατάνθρακες, γι ‘αυτό είναι ένα ποτό που προτιμάται από τους διαιτολόγους, ειδικά για όσους θέλουν να κάνουν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων όπως η διατροφή του Paleo […]