Τι πρέπει να κάνουμε όταν έχει καύσωνα
Τα βασικά μέτρα πρόληψης σε περιόδους καύσωνα απαριθμεί η Περιφέρεια Αττικής, με αφορμή τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες που θα επικρατήσουν όλη την εβδομάδα.
Πέντε συνήθειες που σε κάνουν να δείχνεις μεγαλύτερος
Απλά, καθημερινά, αλλά κρίσιμα λάθη που κάνεις και σου προσθέτουν χρόνια. Είναι αναπόφευκτο η φυσική φθορά να επέλθει και στο δικό σου σώμα. Τα σημάδια του χρόνου αργά ή γρήγορα θα σε επισκεφτούν. Ακόμα κι αν υποθέσουμε ότι ως άντρας μεγαλώνεις όμορφα και ότι οι γκρίζοι κρόταφοι είναι περισσότερο γοητεία παρά σημάδι γήρατος, η κουρασμένη […]
Τρεις συνήθειες που βλάπτουν την καρδιά
Σε πρώτη ανάγνωση μοιάζουν «αθώες» αλλά μπορεί να την επιβαρύνουν. Η υγεία της καρδιάς μας είναι πολύ σημαντική και πολλές φορές μπορεί να την παραμελούμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Ωστόσο, μερικές απλές καθημερινές συνήθειες που σε πρώτη ανάγνωση μοιάζουν «αθώες» μπορεί να επιβαρύνουν την καρδιά και εν τέλει να συμβάλουν σε δυσάρεστα επεισόδια όπως ένα […]
Άντρες και αντοχή στο σεξ: Πότε και γιατί εμφανίζονται τα πρώτα προβλήματα…
Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι στην ηλικία των 40 ετών το 11% των αντρών χάνει τις… αντοχές του στο σεξ. Και όπως είναι φυσικό, το ποσοστό αυτό αυξάνεται με τα χρόνια, με αποτέλεσμα στα 70 τους χρόνια οι μισοί άντρες να βιώνουν σημαντική μείωση στις σεξουαλικές επιδόσεις και τις αντοχές τους. Εκτός όμως από την […]
Οι τυφλοί είναι σήμερα 36 εκατομμύρια και θα τριπλασιαστούν ως το 2050
Πάνω από 1 δισεκ. άνθρωποι πάσχουν από πρεσβυωπία Σε 36 εκατομμύρια (από 30,6 εκατ. το 1990) εκτιμώνται σήμερα οι τυφλοί στη Γη και εκτιμάται ότι θα αυξηθούν σε σχεδόν 115 εκατομμύρια έως το 2050. Αντίστοιχα, οι άνθρωποι με μέτρια έως σοβαρή απώλεια όρασης αναμένεται να φθάσουν τα 588 εκατομμύρια έως τα μέσα του αιώνα μας, […]
Οι μικρές αλλαγές που θα σε κάνουν να δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου
Tο τρίμηνο του καλοκαιριού είναι κατ’ εξοχήν περίοδος όπου ο Έλληνας σκέφτεται το σώμα του. Είναι το διάστημα στο οποίο ξεκινάνε μεγαλεπήβολες προσπάθειες οι οποίες όμως κατά ένα μεγάλο ποσοστό ποτέ δεν ολοκληρώνονται. Οι εγγραφές στο γυμναστήριο αυξάνονται, αλλά μετά από ένα μήνα οι αίθουσες αδειάζουν. Οι διαιτολόγοι δεν προλαβαίνουν να δέχονται πελάτες αλλά μετά […]
Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να αποφύγετε το λίπος στην κοιλιά
Δεκάδες επιστημονικές μελέτες έχουν αναδείξει ότι υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ του σωματικού βάρους και του ύπνου. Κάποιες από αυτές τονίζουν ότι πρέπει να κοιμόμαστε αρκετά για να αποφύγουμε λιγούρες που μας «σπρώχνουν» στο πρόχειρο φαγητό και στα γλυκά, ενώ άλλες υπογραμμίζουν ότι η ανεπαρκής ξεκούραση απορρυθμίζει τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα να «βάζουμε» πιο εύκολα […]
Τρώτε πολύ και ασυναίσθητα; Προσέξτε αυτούς τους τρεις παράγοντες
Πολλοί είναι αυτοί που τρώνε παρορμητικά ή ωθούμενοι από ψυχολογικά κίνητρα και όχι επειδή πεινούν στην πραγματικότητα. Η συναισθηματική υπερφαγία είναι αποτέλεσμα τόσο θετικών, όσο και αρνητικών συναισθημάτων, τα οποία επηρεάζουν τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων με διαφορετικό τρόπο. Έρευνες έχουν δείξει ότι το στρες αυξάνει τα επίπεδα της γκρελίνης (της ορμόνης της πείνας που […]
Γιατί πρέπει να βάζεις ταλκ στις βλεφαρίδες σου;
Αντί για τις στρώσεις μάσκαρα που βάζεις στις βλεφαρίδες και τις κοκαλώνεις ,τρέξε στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ ή φαρμακείο για να προμηθευτείς ταλκ! Κορυφαίοι make up artists μας αποκαλύπτουν το τρικ αυτό για να αποκτήσουμε πλούσιες βλεφαρίδες στο λεπτό χωρίς να ξοδεύουμε μεγάλες ποσότητες μάσκαρας. Πώς; Με ένα βουρτσάκι απλώστε ταλκ στις βλεφαρίδες και συνεχίστε […]
Πέντε φυσικοί τρόποι να κρατήσετε τα κουνούπια μακριά
Αποτελούν τους πιο ανεπιθύμητους καλοκαιρινούς επισκέπτες, καθώς κάνουν θόρυβο και μας γεμίζουν ενοχλητικά σημάδια. Τα κουνούπια καταστρέφουν τις ξέγνοιαστες στιγμές μας και πολλαπλασιάζονται ταχύτατα εξαιτίας της αύξησης της θερμοκρασίας και των κλιματικών αλλαγών. Για να απωθήσετε τα ενοχλητικά έντομα χωρίς τη χρήση χημικών ουσιών ακολουθήστε τους παρακάτω φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης. Κρεμμύδι Κόψτε το σε φέτες […]
Γιατί ζαρώνουν τα δάχτυλά σας μέσα στο νερό – Όχι, δεν είναι επειδή «μούλιασαν»…
Γιατί τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών μας χαρώνουν σαν τα δαμάσκηνα, όταν ήμαστε στο νερό για λίγη ώρα; Ίσως έχετε ακούσει ότι είναι λόγω του νερού που περνά στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος, το “μουλιάζει” και το κάνει να “φουσώνει” και να δημιουργεί ρυτίδες. Αλλά αποδεικνύεται ότι η εξήγηση αυτή δεν είναι τελικά […]
Παγωτό: Πόσες θερμίδες έχει η μία μπάλα
Το παγωτό έχει πολλά είδη και δεν είναι όλα τα παγωτά το ίδιο. Ορισμένοι τύποι μπορεί να έχουν λιγότερο λίπος, αλλά περισσότερη ζάχαρη, πράγμα που σημαίνει ότι χάνονται θερμίδες από το λίπος, αλλά αντικαθίστανται με εκείνες από τη ζάχαρη. Πέρα από το λίπος και ζάχαρη, οι θερμίδες που έχει κάθε μπάλα παγωτό διαφέρουν σημαντικά ανάλογα με την ποικιλία. Συνολικές θερμίδες […]
Καθιστική εργασία: Πώς θα «σώσετε» τη μέση σας στο γραφείο
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από χρόνιο πόνο στη μέση, ο οποίος προκαλεί περισσότερη ταλαιπωρία και απώλεια εργάσιμων ημερών από κάθε άλλη πάθηση. Ο πόνος της μέσης, γνωστός και ως οσφυαλγία, είναι το αποτέλεσμα της κακής στάσης του σώματος και της άσκησης υπερβολικής πίεσης στη μέση. Η καθιστική εργασία και ειδικότερα ο τρόπος που κάθεται […]
Βραστό αυγό: Πώς να το κάνετε ακριβώς όσο μελάτο ή σφιχτό θέλετε!
Ο χρόνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, όταν πρόκειται να βράσετε αυγά. Όσο απλό και αν είναι ως διαδικασία, τόση ακρίβεια θέλει στον υπολογισμό του χρόνου βρασμού, για να πετύχετε την σύσταση που προτιμάτε στο αυγό. Για να πετύχετε το αυγό όπως τα θέλετε, πρέπει να ξέρετε μια απλή τεχνική. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι […]
Τελικά πόσες φορές μπορούμε να τηγανίσουμε με το ίδιο λάδι;
Μπορεί να μην είναι ο πιο light τρόπος μαγειρέματος, αλλά είναι ο πιο πρακτικός όταν θέλουμε νόστιμο φαγητό στο πιάτο μας μέσα σε λίγα λεπτά. Όταν μιλάμε όμως για τηγάνισμα δεν είναι μόνο οι θερμίδες που πρέπει να σκεφτούμε, αλλά και οι συνθήκες χρήσης του λαδιού, καθώς και ο τρόπος απόρριψης του ώστε να μην […]