Τι πρέπει να «κόψετε» από τη διατροφή σας για να κερδίσετε χρόνια ζωής

Τι πρέπει να «κόψετε» από τη διατροφή σας για να κερδίσετε χρόνια ζωής

Ο υγιεινός τρόπος ζωής με σωματική άσκηση, σωστή διατροφή και αποφυγή του καπνίσματος είναι αυτός που φέρνει την μακροζωία.

Νέα έρευνα έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος αυξάνει την θνησιμότητα. Η έρευνα έγινε από γιατρούς της Mayo Clinic σε 1,5 εκτα. ανθρώπους.

Επιπλέον, η μελέτη έδειξε ότι οι γιατροί θα πρέπει να συμβουλεύουν τους ασθενείς να τρώνε περισσότερα λαχανικά και λιγότερο κρέας, καθώς ο κίνδυνος μειώνεται τουλάχιστον 50% για εκείνους που κάνουν μικρότερη κατανάλωση κρέατος.

Για τους χορτοφάγους, οι οποίοι ακολουθούν αυτή τη διατροφή για περισσότερο από 17 χρόνια, αυξάνεται κατά 3,6 χρόνια το προσδόκιμο ζωής.

Πηγή: onmed.gr

 

 






Σχολιάστε

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί.