Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα με άδειο στομάχι. Ο ύπνος, για παράδειγμα, είναι καλύτερος με άδειο στομάχι. Πηγαίνοντας για ύπνο με γεμάτο στομάχι μπορεί να κάνει τον οργανισμό να αποθηκεύσει τις επιπλέον θερμίδες ως λίπος, δεδομένου ότι ο ύπνος απαιτεί λίγη ενέργεια. Όμως, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που θα πρέπει να αποφεύγετε με άδειο στομάχι. Δείτε μερικά […]
Μια από τις «ασθένειες» της εποχής είναι η αίσθηση διαρκούς κούρασης που πολλοί από εμάς νοιώθουν, παρά το γεγονός ότι -ενδεχομένως- δεν εργάζονται πολύ. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, τότε καλό θα ήταν να αποφεύγετε μια σειρά από πράγματα τα οποία επιτείνουν ή και προκαλούν αυτή την άσχημη αίσθηση. 1. Δεν κοιμάστε αρκετά: ο […]
Ένα τεστ αιματοκρίτη είναι μέρος μίας γενικής εξέτασης αίματος. Η αναλογία των ερυθρών αιμοσφαιρίων σε σύγκριση με όλα τα κύτταρα του αίματος μπορεί να βοηθήσει το γιατρό να κάνει διάγνωση μιας ασθένειας ή να παρακολουθήσει την πορεία ανταπόκρισης ενός ασθενούς σε μια θεραπεία. Ο αιματοκρίτης δηλαδή είναι ένας δείκτης που προκύπτει από τεστ αίματος, το […]
Ο ιός Έμπολα μεταλλάχθηκε και πλέον μπορεί να μολύνει πιο εύκολα τους ανθρώπινους ιστούς, με τριπλάσια ικανότητα από ό,τι στο παρελθόν. Εξαιτίας της ίδιας μετάλλαξης, έχει γίνει τρεις φορές πιο φονικός για όσους μολύνει, όπως ανακοίνωσαν επιστήμονες. Η εξέλιξη αυτή δημιουργεί ανησυχίες ότι σε μια μελλοντική επιδημία ο ιός θα είναι πιο φονικός και πιο […]
Όλοι γνωρίζουμε ότι το ποδήλατο είναι μια από τις πιο ευεργετικές ασκήσεις για την υγεία. Κάνοντας κάποιος ποδήλατο βελτιώνει το μυοσκελετικό και το καρδιοαναπνευστικό του σύστημα, αποφορτίζεται ψυχολογικά, καταπολεμά τις αϋπνίες και χάνει βάρος. Σύμφωνα με δύο νέες μελέτες, μισή ώρα ποδήλατο την ημέρα μπορεί να μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για έμφραγμα και να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και το […]
Το γνωστό σε όλους τεστ Παπανικολάου, που έχει σώσει εκατοντάδες χιλιάδες γυναίκες από τον καρκίνο, έχει και άλλη μια χρήση πολύ σημαντική για τον έλεγχο πιθανών γενετικών προβλημάτων του εμβρύου και μάλιστα στο πρώτο στάδιο της κύησης. Αμερικανοί και Ολλανδοί επιστήμονες ανέπτυξαν μια νέα μέθοδο προγεννητικού ελέγχου, η οποία αξιοποιεί το γνωστό τεστ Παπανικολάου, όμως […]
Επιστήμονες -μεταξύ των οποίων και Έλληνες- ανακάλυψαν για πρώτη φορά στους ανθρώπους 12 περιοχές του DNA, οι οποίες σχετίζονται με την ηλικία που αποκτούμε το πρώτο μας παιδί και με τον συνολικό αριθμό παιδιών που θα κάνουμε στη διάρκεια της ζωής μας. Στις 12 αυτές περιοχές του DNA εντοπίσθηκαν 24 γονίδια που φαίνεται να παίζουν […]
Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε υπερκατανάλωση θερμίδων, άρα και σε αύξηση του σωματικού βάρους, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση European Journal of Clinical Nutrition. Βρετανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν επισκόπηση (μετα-ανάλυση) βάσει 11 παλαιότερων μελετών, εξετάζοντας την επίδραση της έλλειψης ύπνου στην πρόσληψη θερμίδων. Η σύγκριση αφορούσε ανθρώπους που κοιμούνταν από 3,5 έως 5,5 ώρες και ανθρώπους που απολάμβαναν […]
Η εφίδρωση κάνει τις μασχάλες σας να μυρίζουν άσχημα και μπορεί να σας φέρει σε πολύ δύσκολη θέση. Σε περίπτωση που δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε στις μασχάλες σας χημικά προϊόντα του εμπορίου, τα οποία πολλές φορές δεν έχουν και τα αποτελέσματα που “υπόσχονται”, ή εάν δεν είστε ικανοποιημένοι από τα αποσμητικά και αντιιδρωτικά που έχετε […]
Λίγα πράγματα μας προσφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη μυρωδιά των φρεσκοπλυμένων ρούχων που απλώνουμε για να στεγνώσουν. Πριν όμως απομακρυνθείτε από το πλυντήριο σας, το PureWow σας προειδοποιεί να μην ξεχάσατε να κάνετε κάτι πολύ σημαντικό: Να αφήσετε την πόρτα του ανοιχτή. Ο λόγος που πρέπει οπωσδήποτε να το κάνετε αυτό είναι απλός. Εάν κλείσετε την πόρτα του πλυντηρίου […]
Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί όντως να βοηθήσει τα άτομα που έχουν κατάθλιψη. Αλλά ένα είδος θεραπείας που ονομάζεται γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία και το οποίο επικεντρώνεται στην αλλαγή της καθημερινής συμπεριφοράς, είναι ένας εξίσου αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε αισθητά τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Είναι μια μέθοδος που εστιάζει σε αυτά που που κάνετε ή/και σκέφτεστε […]
Τα κινητά και ασύρματα τηλέφωνα, τα ασύρματα δίκτυα και οι ηλεκτρικές συσκευές που χρησιμοποιούμε καθημερινά έχουν πολλά και προφανή οφέλη. Όμως οι ακριβείς πιθανές βλάβες είναι ακόμα απροσδιόριστες, τα ερωτήματα είναι πολλά και δικαιολογημένα επικρατεί έντονος προβληματισμός, τόσο στην επιστημονική κοινότητα, όσο και στους πολίτες. Καθημερινά είμαστε εκτεθειμένοι σε κάθε είδους ακτινοβολία, φυσικής ή ανθρώπινης προέλευσης, […]
Η πρώην πρύτανης του πανεπιστημίου Στάνφορντ αποκάλυψε τη μία κίνηση που πρέπει να κάνουν οι γονείς εάν θέλουν τα παιδιά τους ως ενήλικες να είναι επιτυχημένα και ευτυχισμένα. Εάν τα παιδιά δεν κάνουν τις μικροδουλειές και τις αγγαρείες, μην εκπλαγείτε εάν θα έχουν δυσκολίες να συνεργάζονται με τους συναδέλφους τους, είναι το μήνυμα της Julie Lythcott-Haims. […]
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα αυξημένους άγχους και καθημερινού στρες. Άλλωστε η καθημερινότητα όλων μας έχει γίνει αρκετά πιο δύσκολη τον τελευταίο καιρό. Γνωρίζατε ότι η απότομη αύξηση του στρες, καταστρέφει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας κάνει πολύ πιο επιρρεπείς σε ασθένειες; Το μυστικό κρύβεται στην μεγαλύτερη παραγωγή κορτιζόλης από τον οργανισμό, μιας […]
Αν βρείτε το ωραίο βάζο σας σπασμένο σε κομμάτια στο πάτωμα και το οκτάχρονο παιδί σας ρίξει το φταίξιμο στη γάτα, πόσες πιθανότητες έχετε να καταλάβετε ότι λέει ψέματα; Ούτε μία στις δύο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική ψυχολογική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια ψυχολογίας Τζόντι Κουάς της Σχολής Κοινωνικής Οικολογίας του Πανεπιστημίου […]