Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν: Για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, πρέπει να ασκείστε τακτικά και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Όμως, μια νέα έρευνα δείχνει ότι όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν είναι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά ίδια. Συγκεκριμένα, επιστημονική μελέτη από το Χάρβαρντ επάνω σε περίπου 133.000 […]
Αν κανείς θέλει να πηγαίνει λιγότερες φορές στην τουαλέτα μέσα στη νύχτα, καλά θα κάνει να περιορίσει το αλάτι που βάζει στο φαγητό του, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα. Η νυκτουρία επηρεάζει πάνω από το 50% των ανδρών και γυναικών άνω των 50 ετών, ενώ εμφανίζεται στους περισσότερους ανθρώπους άνω των 60 ετών. […]
Όταν ήμασταν μικρά μας είχαν δημιουργήσει απίστευτη φοβία γύρω από το πόσες ώρες πρέπει να περάσουν από τη στιγμή που φάγαμε μέχρι να κολυμπήσουμε… Απ’ ό,τι φαίνεται όμως αυτό έχει εφαρμογή και στις ασκήσεις στη στεριά. Ιδανικά λοιπόν φάει καμια μπανάνα πριν πας για γυμναστική. 1. Το κορμί σου δεν περνάει καλά, όταν πεινάει Όταν […]
Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια, όπως μαρτυράει και η ονομασία τους, είναι πόνοι στα πόδια που συμβαίνουν μόνο (ή πιο συχνά) τη νύχτα. Αυτοί οι πόνοι προκαλούνται από την αιφνίδια σύσφιξη των μυών των ποδιών. Ο μυς που είναι πιο επιρρεπής σε νυχτερινές κράμπες είναι εκείνος της γάμπας, αλλά κάποιες φορές επηρεάζονται και οι μηροί […]
Οι ρόμπες και οι ποδιές των γιατρών ήταν κατά κανόνα λευκές, το χρώμα της καθαριότητας. Στη συνέχεια, στις αρχές του εικοστού αιώνα, ένας σημαντικός γιατρός άλλαξε την ρόμπα του από λευκή σε πράσινη και σιγά-σιγά η απόφασή του αυτή… εξαπλώθηκε σε όλο τον ιατρικό κόσμο. Σύμφωνα με άρθρο στο ιατρικό περιοδικό Today’s Surgical Nurse (1998), […]
Τα κινητά και ασύρματα τηλέφωνα, τα ασύρματα δίκτυα και οι ηλεκτρικές συσκευές που χρησιμοποιούμε καθημερινά έχουν πολλά και προφανή οφέλη. Όμως οι ακριβείς πιθανές βλάβες είναι ακόμα απροσδιόριστες, τα ερωτήματα είναι πολλά και δικαιολογημένα επικρατεί έντονος προβληματισμός, τόσο στην επιστημονική κοινότητα, όσο και στους πολίτες. Καθημερινά είμαστε εκτεθειμένοι σε κάθε είδους ακτινοβολία, φυσικής ή ανθρώπινης […]
Καλό κάνει στην υγεία μας η νηστεία σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας, καθώς τα αποτελέσματα έδειξαν ότι πως μια περιοδική νηστεία μπορεί να μειώσει τους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου. Στη μελέτη συμμετείχαν 100 ενήλικοι, ηλικίας 20 έως 70 ετών, οι οποίοι είχαν τοποθετηθεί σε τρεις κύκλους διατροφής χαμηλής θερμιδικής αξίας, τρίμηνης διάρκειας. Οι […]
Για την καλύτερη κατανόηση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου εξαιτίας του επαγγελματικού περιβάλλοντος ενός ατόμου, ερευνητές από το CDC διεξήγαγαν μια μελέτη που περιελάμβανε 5.566 άτομα ηλικίας 45 ετών και πάνω. Οι ερευνητές ανέλυσαν επτά τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου για την υγεία της καρδιάς, τους οποίους η Εταιρεία ονομάζει “Life’s Simple 7”, και βαθμολόγησαν τους συμμετέχοντες σε […]
Το κινητό τηλέφωνο έχει γίνει τόσο αναπόσπαστο στοιχείο της ζωής ενός ανθρώπου, που η απώλειά του προκαλεί σε έναν άνθρωπο το ίδιο σχεδόν στρες με μια τρομοκρατική απειλή. Αυτό προκύπτει από μια νέα βρετανική έρευνα, η οποία ζήτησε από 2.000 άτομα να αξιολογήσουν τα γεγονότα-κλειδιά στη ζωή τους που τους αγχώνουν περισσότερο. Η μελέτη της […]
Τα συμπληρώματα με ιχθυέλαια ωμέγα-3 μπορεί να προστατεύσουν από πρόωρο θάνατο τους καρδιοπαθείς που πρόσφατα είχαν πάθει έμφραγμα ή όσους πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια. Όμως δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να συνηγορούν υπέρ της ευρείας προληπτικής χρήσης των ω-3 λιπαρών από το γενικό πληθυσμό. Αυτό είναι το συμπέρασμα των νέων επιστημονικών συστάσεων εκ μέρους […]
Η καλή ή κακή κατάσταση των μαλλιών μας μπορεί να μας δώσει κάποιες ενδείξεις για την υγεία μας. Για παράδειγμα, η απώλεια μαλλιών ή η εμφάνιση νέων τριχών σε ένα συγκεκριμένο σημείο, μπορεί να αποτελούν σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με αποτέλεσμα να πρέπει να συμβουλευτούμε κάποιον ειδικό. Δείτε τρία προβλήματα που μπορεί να […]
Η μυωπία είναι η πιο κοινή αιτία της θολής όρασης. Μπορεί να είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή. Αν έχετε μυωπία, τότε τα αντικείμενα που βρίσκονται σε απόσταση από εσάς φαίνονται θαμπά και εκτός εστίασης. Μπορεί να δείτε ότι χρειάζεται να κλείσετε ελαφρώς τα μάτια σας για να “καθαρίσει” λίγο η εικόνα. Υπάρχουν κάποια τεστ όρασης […]
Κοινά προϊόντα οικιακής χρήσης περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες μας και να συμβάλλουν στην εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, όπως αποδείχθηκε σε πρόσφατη μελέτη. Πρόκειται για ένα ευρύ φάρμα προϊόντων, από χαλιά μέχρι καθαριστικά προϊόντα, οι υγειονομικές επιπτώσεις των οποίων κοστίζουν στους Ευρωπαίους δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως, σύμφωνα με την ίδια μελέτη. Οι […]
Το ροχαλητό είναι όταν ένα άτομο κάνει ένα “ρουθούνισμα” ή έντονο θόρυβο, όταν αναπνέει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο θόρυβος προέρχεται από την μαλακή υπερώα του ιστού που πάλλεται στο στόμα, από την διέλευση του αέρα από την μύτη, ή από τις δονήσεις στον λαιμό. Το ροχαλητό είναι κάτι που συμβαίνει συχνά σε μερικούς […]
Οι Αμερικανοί φαίνεται ότι ήταν τόσο αγχωμένοι κατά τη διάρκεια της πρόσφατης προεκλογικής περιόδου, που η Αμερικανική Ένωση Ψυχολογίας (American Psychological Association) αναγκάστηκε να δημοσιεύσει συμβουλές αντιμετώπισης του φαινομένου. Μιλάμε πλέον για “διαταραχή του στρες που οφείλεται στα πρωτοσέλιδα”, υποστηρίζει ο Steven Stosny, PhD, ψυχοθεραπευτής από το Μέριλαντ, ο οποίος στις αρχές Φεβρουαρίου περιέγραψε το […]