Ερευνητές του Χάρβαρντ ανακάλυψαν έναν απλό αλλά ισχυρό τρόπο για την προστασία της μνήμης. Τα ευρήματά τους υπογραμμίζουν πως ακόμη και μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο, αναδεικνύοντας τον ζωτικό ρόλο που παίζει η σωματική δραστηριότητα στη διατήρηση του μυαλού σε εγρήγορση, καθώς μεγαλώνουμε. Για τους άνω των 60, η […]
Η παχυσαρκία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπέρμετρη συσσώρευση λίπους στο σώμα, που μπορεί να επηρεάσει την υγεία. Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακής νόσου, μπορεί να επηρεάσει τα οστά και τις αρθρώσεις, ενώ έχει συνδεθεί και με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Άτομα […]
δρ. Μίχαελ Γκρέγκερ έχει γράψει τέσσερα μπεστ σέλερ βιβλία με θέμα τη μακροζωία και την υγιεινή διατροφή. Έχει αφιερώσει την καριέρα του στη μελέτη του τρόπου με τον οποίο η διατροφή και οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής και μοιράζεται τα ευρήματά του στα βιβλία του και στη φιλανθρωπική οργάνωση Nutritionfacts.org. Ο 51χρονος γιατρός, εφαρμόζει τα ευρήματα των ερευνών […]
ποιότητα του αέρα που αναπνέουμε έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Και αν σε εξωτερικούς χώρους είναι κάτι που δεν μπορούμε να το ελέγξουμε, στο σπίτι μας μπορούμε και επιβάλλεται. Μάλιστα, έστω και έμμεσα, υπάρχουν λόγοι ασφαλείας γι’ αυτό: κακής ποιότητας αέρας σημαίνει συνήθως «βαρύ» κεφάλι και αργές σωματικές αντιδράσεις, άρα μεγαλύτερος κίνδυνος για ατυχήματα. Ο απλούστερος […]
Ερωτική επαφή: 13 σημεία που θέλεις να αγγίξεις κατά τη διάρκεια του σεξ. Οι γυναίκες έχουν ορισμένα σημεία ευχαρίστησης και δεν είναι όλα μυστικά, αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ και πού θέλουν οι άντρες να αγγίζονται; Οι άνδρες έχουν επίσης μερικά σημεία ευχαρίστησης που τους κάνουν να τα χάνουν. Λοιπόν, πού να αγγίξεις έναν άντρα κατά […]
Τα χάρτινα καλαμάκια, πέρα από όχι και ιδιαίτερα δημοφιλή καθώς αρκετοί είναι εκείνοι που δεν τα προτιμούν έναντι των πλαστικών, φαίνεται ότι δεν είναι και ασφαλή. Συγκεκριμένα, βρίσκονται στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος των επιστημόνων, όχι τόσο λόγω του περιβαλλοντικού του αποτυπώματος αλλά εξαιτίας του κινδύνου για τη δημόσια υγεία σύμφωνα με ευρήματα νέας έρευνας. Ο καθηγητής αναλυτικής Χημείας στο ΕΚΠΑ Νίκος Θωμαΐδης, μιλώντας […]
Η επιστήμη έχει εξετάσει μερικά από τα σημάδια που δείχνουν ότι εγκέφαλός μας, μπορεί να γερνάει πιο γρήγορα από ό,τι θα έπρεπε. «Καθώς μεγαλώνετε, ορισμένα μέρη του εγκεφάλου συρρικνώνονται, μπορεί να υπάρχουν λιγότερες συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων και άλλα θέματα – όπως η μικροαγγειακή νόσος ή άλλη ασθένεια της γνωστικής λειτουργίας», λέει στο eatthis.com, ο νευρολόγος, […]
Το παντζάρι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα λαχανικά που καλλιεργούμε στον κήπο κυρίως το φθινόπωρο αλλά και την άνοιξη.Ξεχωρίζει για το έντονο κόκκινο χρώμα του και τη γλυκιά του γεύση. Το παντζάρι δίνει παραγωγή τον πρώτο χρόνο , ωστόσο είναι διετές φυτό.Την επόμενη χρονιά αν το αφήσουμε στο έδαφος ανθίζει και μπορούμε να κρατήσουμε […]
Η φριτέζα αέρος είναι η μικροσυσκευή που έχει αρχίσει να μπαίνει για τα καλά στην καθημερινότητά μας, διευκολύνοντας το μαγείρεμα και το ζέσταμα των τροφίμων μας. Ωστόσο, όπως όλες οι μικροσυσκευές, έτσι και αυτή, δεν είναι κατάλληλη για κάθε είδους πιάτο. Είναι το τέλειο γκάτζετ για να φτιάξουμε τραγανές πατάτες ή ζουμερό κοτόπουλο. Ωστόσο, υπάρχουν τρόφιμα που […]
Μικρότερος ο κίνδυνος κρυολογήματος και άλλων αναπνευστικών λοιμώξεων για τα παιδιά που ασκούνται περισσότερο, σύμφωνα με πολωνική έρευνα Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής άσκησης και γενικότερα δραστηριότητας στα παιδιά συνδέονται με μειωμένη ευαισθησία τους για λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού όπως το κρυολόγημα, δείχνει μια νέα πολωνική επιστημονική μελέτη. Όσο πιο πολύ κινητικό και αθλητικό είναι ένα […]
Η γυμναστική είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία. Πόσο μάλλον όταν μεγαλώνουμε και πρέπει να πασχίζουμε ακόμα περισσότερο για την φυσική μας κατάσταση. Η σημασία της άσκησης δεκαπλασιάζεται όσο γερνάμε και το σώμα μας αρχίζει να αλλάζει. Αρχικά, από την ηλικία των 40 και έπειτα το σώμα έχει την τάση να συσσωρεύει περισσότερο λίπος. Μην αναρωτιέστε, […]
Τα τελευταία χρόνια, πολλοί είναι αυτοί που ακολουθούν τη διαλειμματική διατροφή για να χάσουν γρήγορα βάρος. Αυτό σημαίνει διατροφή στην οποία συγκεκριμένα γεύματα μεσολαβούν ανάμεσα σε μεγάλες περιόδους νηστείας που διαρκούν από 12 ώρες έως και περισσότερο. Μία μορφής διατροφή σύμφωνα με τα πρότυπα της διαλειμματικής νηστείας είναι η κατανάλωση φαγητού νωρίς το πρωί μέχρι […]
Αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να αποτελούν τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι φυτικές ίνες, τα ψάρια και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (PUFAs), για να προληφθεί ο πρόωρος θάνατος. Αυτά είναι τα νεότερα ερευνητικά ευρήματα, όπως παρουσιάζονται στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη (EASD) στη Στοκχόλμη της Σουηδίας […]
Η διατροφή είναι ο σημαντικότερος παράγοντας ρύθμισης της λειτουργίας του οργανισμού. Για παράδειγμα, με την σωστή διατροφή μπορούμε να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας. Έτσι, να λειτουργήσει πιο σωστά. Ποιες τροφές το κάνουν αυτό; 1. Λεμόνια Πέραν του ότι είναι γεμάτα βιταμίνη C τα λεμόνια είναι ιδανικά για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, τα λεμόνια […]
Η φυσική δραστηριότητα καθόλη τη διάρκεια της ζωής φαίνεται να αποτελεί το «ελιξίριο» για ένα δυνατό σώμα με γερούς και λειτουργικούς μυς, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Journal of Physiology». Από τη μελέτη, η οποία πρέπει να σημειωθεί ότι αφορούσε μόνο άνδρες, προέκυψε ότι όσοι μεγάλοι σε ηλικία – 68 ετών […]