Πώς εκτελείται η τεχνική αναπνοής που μειώνει επιτόπου το άγχος [vid]
![Πώς εκτελείται η τεχνική αναπνοής που μειώνει επιτόπου το άγχος [vid]](https://inkastoria.gr/wp-content/uploads/2017/01/11016anapnoiagxos-666x399.jpg "Πώς εκτελείται η τεχνική αναπνοής που μειώνει επιτόπου το άγχος [vid]")
Οι ασκήσεις αναπνοής ή pranayama, είναι ένα μεγάλο μέρος της γιόγκα και είναι μεταξύ των βασικών “εργαλείων”, που χρησιμοποιούν πολλοί ψυχολόγοι, ιδιαίτερα όταν εργάζονται με πελάτες που βιώνουν έντονο στρες ή άγχος. Η διαφραγματική αναπνοή είναι η πιο ευρέως γνωστή τεχνική αναπνοής, αλλά νέες επιστημονικές έρευνες έχουν αρχίσει να ρίχνουν φως σε άλλες τεχνικές της […]