Τόση ώρα πρέπει να ασκείστε κάθε μέρα αν κάνετε δουλειά γραφείου

Τόση ώρα πρέπει να ασκείστε κάθε μέρα αν κάνετε δουλειά γραφείου

Είναι γνωστό πως το να κάθεσαι όλη μέρα χωρίς να κινείς συχνά το σώμα σου δεν είναι και ό,τι καλύτερο. Δεκάδες έρευνες έχουν αποδείξει πως το να μένουμε ακούνητοι για μεγάλες χρονικές περιόδους (π.χ. από τις 9 το πρωί έως τις 5 το απόγευμα, σε μια τυπική δουλειά γραφείου) παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας. […]