Διαταραχές ύπνου: Ποιες είναι και που οφείλονται
Ο ύπνος είναι σημαντικός τόσο για την σωματική υγεία, όσο και για την ψυχική. Ένας καλός ύπνος 7 με 9 ώρες δίνει στον οργανισμό μας όλη την ενέργεια που χρειάζεται ώστε να έχει μία παραγωγική ημέρα. Βοηθά στην διάθεση, μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ρυθμίζει τον μεταβολισμό και βοηθά στη μνήμη. Παρ’ ολ’ αυτά ο […]