Βιταμίνη D- Γιατί είναι χρήσιμη και σε ποια τρόφιμα βρίσκεται

Βιταμίνη D- Γιατί είναι χρήσιμη και σε ποια τρόφιμα βρίσκεται

Αναγκαία είναι για τον οργανισμό μας η  πρόσληψη της βιταμίνης D που ρυθμίζει το ασβέστιο και το φώσφορο στο σώμα. Σε ποια τρόφιμα όμως μπορούνε να τη βρούμε; Ο σολομός, το σκουμπρί, τα μανιτάρια, το μουρουνέλαιο, το τόνος, οι σαρδέλες, το συκώτι, το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί είναι πολύ καλές πηγές πρόσληψης βιταμίνης […]

Βιταμίνη D: Τι ανακάλυψαν σχετικά με πνευμονία, γρίπη και κρυολόγημα

Βιταμίνη D: Τι ανακάλυψαν σχετικά με πνευμονία, γρίπη και κρυολόγημα

Τα συμπληρώματα με βιταμίνη D προστατεύουν τους ανθρώπους από την πνευμονία, τη γρίπη και τα απλά κρυολογήματα, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη διεθνή επιστημονική έρευνα. Μάλιστα, οι επιστήμονες προτείνουν την προσθήκη της βιταμίνης D στις τροφές για να σωθούν ζωές. Πρόκειται για την πιο πειστική μέχρι σήμερα επιστημονική διαβεβαίωση ότι η βιταμίνη D, πέρα από […]

Βιταμίνη D: Πού θα την βρείτε – Πόση χρειάζεστε ανά ηλικία – Τι να προσέχετε

Βιταμίνη D: Πού θα την βρείτε – Πόση χρειάζεστε ανά ηλικία – Τι να προσέχετε

Παραδόξως λίγες τροφές περιέχουν πολύ βιταμίνη D, εκτός και αν έχει προστεθεί τεχνητά σε αυτές. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα είναι φτιαγμένο για να παίρνει βιταμίνη D (vitamin d) μέσω του δέρματος (την παράγει με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία) και μέσω όχι από το στόμα (μέσω της διατροφής). Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη […]

Βιταμίνη D: Σε ποιες τροφές θα την βρείτε – Πόση χρειάζεστε καθημερινά ανά ηλικία

Βιταμίνη D: Σε ποιες τροφές θα την βρείτε – Πόση χρειάζεστε καθημερινά ανά ηλικία

Παραδόξως λίγες τροφές περιέχουν βιταμίνη D, εκτός και αν έχει προστεθεί τεχνητά σε αυτές. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας είναι φτιαγμένο για να παίρνει βιταμίνη D μέσω του δέρματός σας (την παράγει με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία) και μέσω όχι από το στόμα (μέσω της διατροφής). Υπάρχουν τρεις “σούπερ” διαιτητικές πηγές βιταμίνης D: […]