Είναι γνωστό ότι το νερό είναι το κύριο συστατικό που συντηρεί το σώμα μας και συμβάλλει σχεδόν όσο τίποτε άλλο στην διατήρηση της γενικότερης καλής υγείας.

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν μερικοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν πως μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό με άλλα ποτά και έτσι δεν πίνουν όσο νερό πραγματικά χρειάζονται. Αλλά το πόσο νερό χρειάζεται οργανισμός σας εξαρτάται από το σωματικό σας βάρος.

Αν θέλετε να ξέρετε πόσο νερό χρειάζεται να πίνετε οπωσδήποτε καθημερινά ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές…

• 36 κιλά – 1,1 λίτρα
• 45 κιλά – 1,4 λίτρα
• 54 κιλά – 1,7 λίτρα
• 63 κιλά – 2 λίτρα
• 72 κιλά – 2,3 λίτρα
• 81 κιλά – 2,6 λίτρα
• 90 κιλά – 2,9 λίτρα
• 99 κιλά – 3,2 λίτρα
• 108 κιλά – 3,5 λίτρα

Πηγή: http://www.iatropedia.gr/    (http://www.healthyfoodstar.com)

  νερό, σωματικό βάρος