To να λάβει κανείς μερικές εκατοντάδες θερμίδες αμέσως μετά από εξαντλητικό τρέξιμο έχει θεωρηθεί από πολλούς ως η κορυφαία πρακτική. Η κατανάλωση υδατανθράκων με λίγη πρωτεΐνη, στα πρώτα 90 λεπτά μετά την προπόνηση, βοηθά στην αποκατάσταση των μυών, καθώς στο χρονικό εκείνο σημείο οι μύες απορροφούν τα θρεπτικά συστατικά τρεις φορές παραπάνω από το κανονικό. […]
Η Κίνα άρχισε την πρώτη της κλινική δοκιμή εμβολίου για την πρόληψη της μόλυνσης από τον κορωνοϊό, ενώ πολλές άλλες χώρες έχουν ήδη μπει στην κούρσα για να βρουν τρόπο να καταπολεμηθεί ο SARS-CoV-2. Στους 108 εθελοντές, μοιρασμένους σε τρεις ομάδες, έγιναν την Παρασκευή οι πρώτες ενέσεις, αναφέρει στο σημερινό της φύλλο η αγγλόφωνη εφημερίδα […]
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποφέρουν από υπνική άπνοια. Μια αρκετά συχνή πάθηση η οποία χαρακτηρίζεται από έντονο ροχαλητό και παύση της αναπνοής τους. Για να τερματισθεί η άπνοια αφυπνίζονται και αυτό διαταράσσει τον ύπνο τους με αποτέλεσμα να εμφανίζουν πρωινή υπνηλία. Μόνο που τώρα, νέα διεθνής έρευνα δείχνει πως οι γυναίκες που πάσχουν από […]
Σύμφωνα με τον Christophe Al-Saleh, έναν λέκτορα φιλοσοφίας στην Amiens που παρακολούθησε στενά τη συλλογική συμπεριφορά από την άφιξη του ιού, πολλοί παράγοντες εξηγούν αντιδράσεις «εντελώς δυσανάλογες προς τον πραγματικό κίνδυνο». Ο φόβος από το άγνωστο «Πρώτον, υπήρξε πλήρης αδιαφορία, διότι ήταν πολύ μακριά. Απειλούσε, αλλά ήταν πολύ μακριά.» Τότε υπήρξαν οι ρατσιστικές αντιδράσεις, οι […]
Μπορεί να αποφεύγετε τη ζάχαρη ή τα γλυκά για λόγους υγείας, χρειάζεται, όμως, προσοχή και στην «κρυφή» ζάχαρη που περιλαμβάνεται σε αρκετές τροφές. Αυτές, σύμφωνα με το iatropedia.gr, είναι οι εξής: Σάλτσες Μπορεί να είναι αλμυρές και όχι γλυκές, αλλά πολλές σάλτσες περιέχουν 6-12 γραμμάρια ζάχαρης ανά μισό φλιτζάνι! Αυτή είναι η ίδια ποσότητα που θα παίρνατε […]
«Παγκόσμιο δολοφόνο σε κοινή θέα» χαρακτηρίζουν οι επιστήμονες τη Χρόνια Νεφρική Νόσο (ΧΝΝ), εξαιτίας της οποίας αυξάνονται συνεχώς οι ασθενείς και οι θάνατοι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι οποίοι παρουσίασαν τα τελευταία στοιχεία για την εξέλιξή της διεθνώς. Οι άνθρωποι που τελικά χρειάζονται αιμοκάθαρση (αιμοδιάλυση) έχουν αυξηθεί κατά 40% από το 1990 μέχρι σήμερα, ενώ οι θάνατοι λόγω ΧΝΝ […]
Αν χάνετε συχνά την ισορροπία σας ή αισθάνεστε ότι ο κόσμος περιστρέφεται γύρω σας, είναι πιθανό να αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας. Είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για να διαγνωστεί εγκαίρως αν η ζαλάδα και η κακή ισορροπία αποτελούν φυσιολογικό σύμπτωμα της γήρανσης ή υποδεικνύουν πρόβλημα υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Δείτε ποιες […]
χρησιμοποιούμε την καυτερή πιπεριά το χειμώνα για να “ανεβάσουμε” την ένταση ενός πιάτου ενώ είναι αγαπημένο συστατικό στη μαγειρική της Βόρειας Ελλάδας, χειμώνα καλοκαίρι. Πέρα από τη γεύση της όμως η καυτερή πιπεριά, ολόκληρη ή αποξηραμένη και τριμμένης (μπούκοβο δηλαδή) έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Η τακτική κατανάλωση κρατά υπό έλεγχο τις φλεγμονές Οι […]
Το σεξ είναι γνωστό ότι είναι καλό για την υγεία σας. Μία περίοδος… ξηρασίας στο σεξ μπορεί … …να αυξήσει τον κίνδυνο για υπέρταση, κρυολόγημα και καρκίνο! Το σεξ βοηθάει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης Οι τακτικοί οργασμοί αποτρέπουν τα κρυολογήματα και τη γρίπη Η εκσπερμάτιση τουλάχιστον 20 φορές τον μήνα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου […]
Ας είμαστε ειλικρινείς: τα βράδια που περνάμε ξαπλωμένες στον καναπέ βλέποντας ταινίες και τρώγοντας κάθε είδους ανθυγιεινά σνακ, ακυρώνουν κάθε υγιεινή διατροφική επιλογή που έχουμε κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάπως έτσι καταλήγουμε όχι μόνο να μην καταφέρνουμε να χάσουμε τα κιλά που έχουμε θέσει ως στόχο, αλλά σταδιακά να βλέπουμε το βάρος μας […]
Είναι λογικό όσο περνούν τα χρόνια ένα παντρεμένο ζευγάρι να μην έχει την σεξουαλική ζωή που είχε όταν πρωτογνωρίστηκε ή ακόμα κι όταν παντρεύτηκε Ποιοι είναι όμως οι έξι πιο συχνοί λόγοι για τους οποίους ένα παντρεμένο ζευγάρι σταματά να κάνει σε ξ; Κάτι η ρουτίνα, κάτι οι υποχρεώσεις… είναι λογικό οι επαφές να μην […]
Σε πλήρη επαγρύπνηση είναι όλες οι υγειονομικές αρχές στην Ελλάδα – σύμφωνα με τον υπουργό Υγείας, Βασίλη Κικίλια – παρότι μέχρι στιγμής δεν υπάρχει καταγεγραμμένο κρούσμα του νέου κορονοϊού στη χώρα. Ωστόσο, ο ιός – με επίσημη ονομασία 2019-nCoV – έχει ήδη στοιχίσει τη ζωή σε 80 ανθρώπους, ενώ τα επιβεβαιωμένα κρούσματα σ’ όλη την Κίνα έχουν φτάσει τα 2.744. Οι αρμόδιες αρχές […]
Οι απαντήσεις δίνονται από τον Δρ. Νικόλαο Γεροσταθόπουλο Ένα από τα πλέον συχνά προβλήματα των χεριών, ιδιαίτερα στις γυναίκες, είναι το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα. Η πρώτη περιγραφή του συνδρόμου ανάγεται στον James Pajet το 1863. Έκτοτε πολλοί συγγραφείς, ασχολήθηκαν με το θέμα μέχρι της ημέρες μας, αναλύοντας την αιτιολογία, την συμπτωματολογία και τη θεραπεία […]
Τα τελευταία χρόνια έχει κυκλοφορήσει διεθνώς το αντισυλληπτικό έμπλαστρο (patch). Το patch έχει ακριβώς τις ίδιες προδιαγραφές με τα κλασικά αντισυλληπτικά χάπια, δηλαδή περιέχει τον ίδιο συνδυασμό χημικών ουσιών – οιστρογόνο και προγεσταγόνο – και εγγυάται την αντισύλληψη, εφόσον χρησιμοποιείται με τον ενδεδειγμένο τρόπο. Η τοποθέτηση του patch γίνεται στο δέρμα. Το κάθε patch μένει […]
Πώς θα εξαφανίσετε το λίπος από τα μπρατσάκια. Όταν πηγαίνουμε για προπόνηση συνήθως επικεντρωνόμαστε στο να γυμνάσουμε αρκετά τους κοιλιακούς μας ή τους γλουτούς μας. Τα χέρια είναι ένα σημείο που για να γραμμωθεί χρειάζεται αρκετές ώρες προπονήσεων. Βάλτε στόχο, λοιπόν, και αφιερώστε δέκα λεπτά στο να γυμνάσετε τα μπρατσάκια σας. Το παρακάτω βίντεο περιέχει διάφορες ασκήσεις, εύκολες και γρήγορες για […]