Πώς να αντιμετωπίσετε την πρωινή κακοσμία του στόματος

Πώς να αντιμετωπίσετε την πρωινή κακοσμία του στόματος

Η πρωινή κακοσμία του στόματος δεν οφείλεται μόνο στο γεγονός ότι δεν βουρτσίσατε τα δόντια σας για πολλές ώρες. Αυτό μπορεί να συμβεί και κατά τη διάρκεια της ημέρας, για παράδειγμα ενώ βρίσκεστε στη δουλειά, οπότε ο «υπαίτιος» είναι άλλος: η μειωμένη παραγωγή σάλιου. Το σάλιο βοηθά να απομακρυνθούν από τη στοματική κοιλότητα τα βακτήρια που κάνουν την […]

Πέντε οφέλη του σεξ στην υγεία

Πέντε οφέλη του σεξ στην υγεία

Εκτός από την απόλαυση και τη σύναψη συναισθηματικών δεσμών μεταξύ δύο ανθρώπων, το σεξ, σύμφωνα με τους ειδικούς έχει και άλλα οφέλη τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Να γιατί ΔΕΝ πρέπει να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι

Να γιατί ΔΕΝ πρέπει να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι

Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν καφέ τις πρωινές ώρες για τόνωση και ενέργεια. Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τα οφέλη του καφέ για την υγεία, όπως η χαλάρωση των μυϊκών πόνων, η βελτίωση της μνήμης, αλλά και η προστασία από τον διαβήτη και τη νόσο του Parkinson. Είναι όμως ασφαλές να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι; Η κατανάλωση καφέ, ακόμη και […]

Τέσσερις καθημερινές συνήθειες που μας ρίχνουν τη διάθεση

Τέσσερις καθημερινές συνήθειες που μας ρίχνουν τη διάθεση

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ψυχολογία μας καθημερινά, όπως ο τρόπος που ξεκινάμε τη μέρα, το περπάτημα μας, η επικοινωνία και αρκετοί άλλοι. Ωστόσο, αρκετές καθημερινές συνήθειες μπορεί να μας επηρεάσουν και να ρίξουν σε μεγάλο βαθμό την ψυχολογία μας. Δείτε παρακάτω τέσσερις από αυτές… 1. Φωτογραφίζουμε τα πάντα Η φρενήρης χρήση […]

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για το σώμα μας σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για το σώμα μας σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Η έκθεση της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ με τίτλο «Starting to Exercise» προτείνει πέντε ιδανικές ασκήσεις για το σώμα   Εάν νομίζετε ότι τρέχοντας μαραθωνίους έχει τα πιο γρήγορα αποτελέσματα για ένα γραμμωμένο σώμα, τότε το Χάρβαρντ έχει άλλα νέα για σας: αυτή η κλασική άσκηση μπορεί να μην είναι η ιδανικότερη για το σώμα […]

Οι 10 πιο συχνοί φόβοι των παιδιών, και πως θα τους ξεπεράσουν!

Οι 10 πιο συχνοί φόβοι των παιδιών, και πως θα τους ξεπεράσουν!

Για εμάς τους ενηλίκους οι περισσότερες φοβίες των μικρών πολλές φορές μοιάζουν αστείες, όμως έχει μεγάλη σημασία να αντιμετωπίζουμε με σεβασμό τον όποιον φόβο τους –όσο παράλογος κι αν μας φαίνεται. Μόνο αν αισθανθεί ότι το καταλαβαίνουμε και ότι είμαστε στο πλευρό του για να το βοηθήσουμε θα ξεπεράσει οτιδήποτε το τρομοκρατεί! 1. Ο φόβος του αποχωρισμού  […]

Η απάντηση στο δίλημμα: Ντους το πρωί ή το βράδυ;

Η απάντηση στο δίλημμα: Ντους το πρωί ή το βράδυ;

Το ντους και η ατομική καθαριότητα και χαλάρωση είναι προσωπική υπόθεση του καθενός. Ωστόσο, υπάρχουν διαφορετικά πλεονεκτήματα ανάλογα με την ώρα που θα επιλέξει κανείς να πλυθεί. Τα οφέλη του ντους το πρωί Σας “ξυπνάει” καλύτερα από τον καφέ. Τονώνει την κυκλοφορία και επιταχύνει το ρυθμό της καρδιάς και επιτρέπει την καλύτερη συγκέντρωση το πρωί. […]

Ούρα: Τι δείχνει το χρώμα τους για την υγεία σας

Ούρα: Τι δείχνει το χρώμα τους για την υγεία σας

Τα ούρα είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο διάγνωσης ασθενειών στον άνθρωπο από τις πρώτες ημέρες της ιατρικής επιστήμης. Διάφορα χαρακτηριστικά που έχουν τα ούρα, όπως το χρώμα, η πυκνότητα και η μυρωδιά τους, μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για την γενικότερη κατάσταση της υγείας ενός ατόμου. Τα ούρα μπορεί να έχουν αρκετά διαφορετικά χρώματα. Το φάσμα […]

Τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

Τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

Το άγχος μέχρι κάποιο βαθμό μπορεί να είναι ακόμη και δημιουργικό. Όταν όμως ξεπερνάει τα όρια και συνδυάζεται με αρνητικές σκέψεις, τότε αυτό έχει κακό αντίκτυπο στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας.Πιθανόν, να μην βοηθάτε, ωστόσο, οι ίδιοι τον εαυτό σας να απαλλαγεί κάποιες φορές από το άγχος υιοθετώντας συγκεκριμένες συνήθειες. 1. Είστε διαρκώς στα μέσα κοινωνικής […]

Πώς φεύγει γρήγορα ένα σπυράκι: Τρεις άμεσες λύσεις

Πώς φεύγει γρήγορα ένα σπυράκι: Τρεις άμεσες λύσεις

Τα σπυράκια είναι μια φυσιολογική κατάσταση του δέρματος που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Ένα σπυράκι δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια φλεγμονή του δέρματος κατά την οποία οι σμηγματογόνοι αδένες (οι αδένες που εκκρίνουν τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας) μολύνονται με βακτήρια, διογκώνονται και γεμίζουν με πύον. Η υπερβολική έκκριση σμήγματος από τους αδένες αυτούς είναι […]

Ποιοι παράγοντες χειροτερεύουν τις ρυτίδες και απλές συμβουλές για να τους αποφύγετε

Ποιοι παράγοντες χειροτερεύουν τις ρυτίδες και απλές συμβουλές για να τους αποφύγετε

Οι ρυτίδες εμφανίζονται ως λεπτές γραμμές ή αυλακώσεις, κυρίως στο πρόσωπο, γύρω από τα μάτια, στα μπράτσα και στα χέρια. Είναι αποτέλεσμα της  φυσική διαδικασίας της γήρανσης, που όμως ενισχύεται από την ηλιακή ακτινοβολία. Άλλοι παράγοντες που προωθούν τον σχηματισμό ρυτίδων, είναι το κάπνισμα που αυξάνει την παραγωγή ελεύθερων ριζών, προκαλώντας πρόωρη γήρανση και ο […]

Παρωνυχίδα: Πώς την αφαιρούμε χωρίς πόνο και επιπλέον τραυματισμό

Παρωνυχίδα: Πώς την αφαιρούμε χωρίς πόνο και επιπλέον τραυματισμό

Κατά τους χειμερινούς μήνες το πρόβλημα με τις παρωνυχίδες στα δάχτυλα των χεριών γίνεται πιο έντονο. Προσέξατε ότι η λέξη κλειδί είναι το “δάχτυλα” και όχι το “νύχια”; Αυτό ισχύει επειδή μια παρωνυχίδα, ή παρανυχίδα, είναι περισσότερο ένα ενοχλητικό πρόβλημα που ξεκινά στο δέρμα που περιβάλλει το νύχι, παρά ένα πρόβλημα του καθεαυτού νυχιού. Τι […]

Δείτε γιατί και πότε παραμιλάμε στον ύπνο μας

Δείτε γιατί και πότε παραμιλάμε στον ύπνο μας

Somniloquy” είναι ο επιστημονικός όρος για κάποιον που μιλάει στον ύπνο του. Για κάποιο άγνωστο λόγο, κάποιοι από εμάς κοιμούνται άνετα και ήσυχα, ενώ άλλοι αρχίζουν να βγάζουν… λόγους ολόκληρους καθώς κοιμούνται βαθιά. Καθώς βυθίζεστε στον ύπνο, δικτυωτό σύστημα ενεργοποίησης (reticular activating system – RAS) του εγκεφάλου σας “αφήνει τον έλεγχο” στον προοπτικό πυρήνα (ventrolateral […]

Δείτε γιατί βαδίζουμε ασυναίσθητα πέρα-δώθε όταν μιλάμε στο τηλέφωνο!

Δείτε γιατί βαδίζουμε ασυναίσθητα πέρα-δώθε όταν μιλάμε στο τηλέφωνο!

Σίγουρα θα το έχετε παρατηρήσει, τόσο στον εαυτό σας, όσο και στους ανθρώπους γύρω σας, ειδικά τα τελευταία 20 χρόνια που οι ασύρματες τηλεφωνικές συσκευές στο σπίτι και τα κινητά τηλέφωνα γενικότερα μπήκαν για τα καλά στη ζωή μας. Όταν μιλάνε στο τηλέφωνο, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να βαδίζουν στον χώρο. Αν είναι στο […]

Πόσο επικίνδυνη είναι για την υγεία μας η σκόνη;

Πόσο επικίνδυνη είναι για την υγεία μας η σκόνη;

Η σκόνη δεν είναι μόνο ενοχλητική, αλλά αθώα σκόνη. Μάλλον είναι κάτι σαν… πάρκινγκ καθόλου αθώων οικιακών χημικών ουσιών, οι οποίες μπορούν να δημιουργήσουν διάφορα προβλήματα στους ανυποψίαστους ανθρώπους. Η σκόνη που μαζεύεται στα σπίτια και σε άλλους κλειστούς (γραφεία, σχολεία, γυμναστήρια, αυτοκίνητα κ.α.), εκθέτει τους ανθρώπους σε μια ευρεία γκάμα τοξικών χημικών ουσιών από […]