Υπολογίστε πόσο νερό πρέπει να πίνετε μέσα στη μέρα ανάλογα με το βάρος σας

Υπολογίστε πόσο νερό πρέπει να πίνετε μέσα στη μέρα ανάλογα με το βάρος σας

Λέγεται ότι η σωστή ποσότητα νερού για κάθε άνθρωπο ισοδυναμεί με 8 ποτήρια ημερησίως. Ωστόσο, αυτό είναι μύθος καθώς η ποσότητα που χρειάζεται ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετική και εξαρτάται από παράγοντες διάφορους παράγοντες, όπως το ύψος, το βάρος, τη σωματική δραστηριότητα, την κατάσταση υγείας Ένας εύκολος τρόπος να υπολογίσετε πόσα λίτρα νερό πρέπει να […]

Κρόκος αυγού: Ποιος από αυτούς σας φαίνεται πιο υγιεινός;

Κρόκος αυγού: Ποιος από αυτούς σας φαίνεται πιο υγιεινός;

Το χρώμα που έχει ο κρόκος ενός αυγού μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την υγεία της κότας από την οποία προέρχεται και τη διατροφή της. Αν εσείς, βλέπατε αυτούς τους 3 κρόκους στην φωτογραφία, ποιος θα λέγατε ότι είναι πιο υγιεινός; Τα περισσότερα αυγά που μπορείτε να βρείτε σε σούπερ μάρκετ έχουν έναν κρόκο με […]

Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη-Πέντε λεπτά αρκούν για να σώσεις μια ζωή

Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη-Πέντε λεπτά αρκούν για να σώσεις μια ζωή

Με κεντρικό σύνθημα «Δώσε αίμα. Δώσε τώρα. Δίνε συχνά» γιορτάζεται σήμερα η Παγκόσμια Ημέρα του Εθελοντή Αιμοδότη, ο οποίος προσφέρει χωρίς ανταμοιβή ένα πολύτιμο αγαθό, το αίμα του. Η διοργάνωση ανήκει φέτος στο Βιετνάμ, ενώ το 2018 η σκυτάλη θα περάσει στην Ελλάδα. Με δύο απλές κινήσεις, πέντε λεπτά από το χρόνο μας και 400ml […]

Γιατί πρέπει να MHN βάζετε το γάλα στην πόρτα του ψυγείου το καλοκαίρι

Γιατί πρέπει να MHN βάζετε το γάλα στην πόρτα του ψυγείου το καλοκαίρι

Ακόμα και μέσα στο ψυγείο, πολλές τροφές εξακολουθούν να είναι ευαίσθητες και να κινδυνεύουν να χαλάσουν, αν δεν τηρείτε κάποιες βασικές αρχές συντήρησης. Μία από αυτές τις τροφές είναι το γάλα. Όπως κάθε γαλακτοκομικό προϊόν, έτσι, προφανώς, και το γάλα, δεν πρέπει να υπόκειται σε αυξομειώσεις της θερμοκρασίας, εκεί που συντηρείται. Τα δοχεία από γυαλί […]

Γιατί τα μαλλιά πέφτουν περισσότερο το καλοκαίρι

Γιατί τα μαλλιά πέφτουν περισσότερο το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι η τριχόπτωση γίνεται πιο έντονη αλλά αυτό δεν πρέπει να σας ανησυχεί. Σύμφωνα με τους ειδικούς τους καλοκαιρινούς μήνες μπορεί να δείτε κάποιες τούφες μαλλιών να πέφτουν από το κεφάλι σας περισσότερο σε σχέση με άλλες φορές αλλά αυτό δεν είναι πρόβλημα. Οι επιστήμονες λοιπόν, τονίζουν ότι το […]

Ψύξη: Τι να κάνετε για τον πόνο και το «πιάσιμο»

Ψύξη: Τι να κάνετε για τον πόνο και το «πιάσιμο»

Ο υδράργυρος ανεβαίνει σταθερά και οι υψηλές θερμοκρασίες μέσα στην ημέρα, από το πρωί, έως το βράδυ, σε συνδυασμό με τον ελλιπή ρουχισμό, αφήνουν τους μυς έκθετους σε κρύα ρεύματα και αέρα. Ένα από τα προβλήματα που προκύπτουν είναι και η γνωστή σε όλους μας ψύξη, δηλαδή ο έντονος πόνος και το πολύ ισχυρό «πιάσιμο» στους […]

Γιατί πρέπει να MHN κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά

Γιατί πρέπει να MHN κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να ξαπλώσουν στο κρεβάτι τους για να κοιμηθούν, ενώ τα μαλλιά τους είναι ακόμα βρεγμένα. Βρεγμένα μαλλιά – Μάλιστα, αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο το καλοκαίρι, οπότε και τα μαλλιά μας είναι πιο συχνά βρεγμένα από τη θάλασσα ή από τα περισσότερα ντους που κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη. […]

Έπεσαν τρεις μεγάλοι «μύθοι» για τη σοκολάτα

Έπεσαν τρεις μεγάλοι «μύθοι» για τη σοκολάτα

Η σοκολάτα έχει αποτελέσει αντικείμενο δεκάδων ερευνών κατά καιρούς και τα αποτελέσματα συχνά διχάζουν. Η σοκολάτα αποτελεί ένα γλυκό κομμάτι της καθημερινότητάς μας και ορισμένα είδη της έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνονται με μέτρο. Ωστόσο υπάρχουν διάφοροι μύθοι σχετικά με τα οφέλη της ή τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει αυτή. Ξεκινώντας […]

Ποιες τροφές αυξάνουν την δυσοσμία από τον ιδρώτα

Ποιες τροφές αυξάνουν την δυσοσμία από τον ιδρώτα

Είναι γνωστό ότι ο ιδρώτας από μόνος του είναι άοσμος και πως η χαρακτηριστική του δυσοσμία προέρχεται από τα βακτήρια που υπάρχουν στην επιδερμίδα, τα οποία «τρέφονται» από τον ιδρώτα και οι χημικές διεργασίες που προκύπτουν απελευθερώνουν δύσοσμες πτητικές ενώσεις. Υπάρχουν όμως και μερικές τροφές που συμβάλλουν εξίσου στην δυσοσμία του ιδρώτα και κατ’ επέκαση […]

Το μεγάλο λάθος που κάνουν όλες οι γυναίκες με το ξυραφάκι

Το μεγάλο λάθος που κάνουν όλες οι γυναίκες με το ξυραφάκι

Όσο τα ρούχα μας γίνονται πιο αέρινα και αποκαλυπτικά ενόψει καλοκαιριού, τόσο πιο άρρηκτη είναι η σχέση μας με το ξυραφάκι… Το ξύρισμα γίνεται αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής- σχεδόν- ρουτίνας μας, αλλά αυτό δε σημαίνει πως ό,τι κάνουμε, το κάνουμε σωστά. Απόδειξη; Το παρακάτω λάθος που το κάνουμε οι περισσότερες, εν αγνοία μας, μετά το […]

Προστατέψτε την καρδιά σας με… σοκολάτα

Προστατέψτε την καρδιά σας με… σοκολάτα

Η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων σοκολάτας σχετίζεται με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο να διαγνωσθεί ένας άνθρωπος με κολπική μαρμαρυγή, μια συχνή και επικίνδυνη μορφή καρδιακής αρρυθμίας, σύμφωνα με μια νέα αμερικακο-δανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Ελίζαμπεθ Μοστόφσκι του Τμήματος Επιδημιολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο καρδιολογικό […]

Οι 6 τροφές που καθαρίζουν καλύτερα τους πνεύμονες από τη νικοτίνη

Οι 6 τροφές που καθαρίζουν καλύτερα τους πνεύμονες από τη νικοτίνη

Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον, ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η επίδραση της νικοτίνης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Κάπνισμα – Η υγιεινή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας. Ορισμένες […]

Λευκές τρίχες; Να πώς θα καθυστερήσετε την εμφάνισή τους!

Λευκές τρίχες; Να πώς θα καθυστερήσετε την εμφάνισή τους!

Παρόλο που όλοι (ή τουλάχιστον οι περισσότεροι) έχουμε την αντίληψη πως η εμφάνιση των γκρίζων τριχών οφείλεται στη φυσική διαδικασία της γήρανσης, ο λόγος που ασπρίζουν τα μαλλιά μας μπορεί να οφείλεται και κάπου αλλού. Αν σας λείπουν συστατικά, όπως είναι οι βιταμίνες B-12 και B-9, ο σίδηρος ή ο χαλκός, τότε υπάρχει πιθανότητα να […]

Μεταβολισμός και απώλεια βάρους – Πόσο νερό πρέπει να πίνετε [γράφημα]

Μεταβολισμός και απώλεια βάρους – Πόσο νερό πρέπει να πίνετε [γράφημα]

Ο μεταβολισμός είναι πολύ σημαντικός. Το σώμα μας αποτελείται κατά περίπου 60% από νερό. Χάνουμε συνεχώς νερό από το σώμα μας, κυρίως μέσω των ούρων και του ιδρώτα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις για την σχέση που έχει ο μεταβολισμός με το πόσο νερό πίνουμε κάθε μέρα. Οι ειδικοί συνήθως συνιστούν 8 ποτήρια την ημέρα, κάτι που […]