Η επιστήμη έχει εξετάσει μερικά από τα σημάδια που δείχνουν ότι εγκέφαλός μας, μπορεί να γερνάει πιο γρήγορα από ό,τι θα έπρεπε. «Καθώς μεγαλώνετε, ορισμένα μέρη του εγκεφάλου συρρικνώνονται, μπορεί να υπάρχουν λιγότερες συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων και άλλα θέματα – όπως η μικροαγγειακή νόσος ή άλλη ασθένεια της γνωστικής λειτουργίας», λέει στο eatthis.com, ο νευρολόγος, […]
Το παντζάρι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα λαχανικά που καλλιεργούμε στον κήπο κυρίως το φθινόπωρο αλλά και την άνοιξη.Ξεχωρίζει για το έντονο κόκκινο χρώμα του και τη γλυκιά του γεύση. Το παντζάρι δίνει παραγωγή τον πρώτο χρόνο , ωστόσο είναι διετές φυτό.Την επόμενη χρονιά αν το αφήσουμε στο έδαφος ανθίζει και μπορούμε να κρατήσουμε […]
Η φριτέζα αέρος είναι η μικροσυσκευή που έχει αρχίσει να μπαίνει για τα καλά στην καθημερινότητά μας, διευκολύνοντας το μαγείρεμα και το ζέσταμα των τροφίμων μας. Ωστόσο, όπως όλες οι μικροσυσκευές, έτσι και αυτή, δεν είναι κατάλληλη για κάθε είδους πιάτο. Είναι το τέλειο γκάτζετ για να φτιάξουμε τραγανές πατάτες ή ζουμερό κοτόπουλο. Ωστόσο, υπάρχουν τρόφιμα που […]
Μικρότερος ο κίνδυνος κρυολογήματος και άλλων αναπνευστικών λοιμώξεων για τα παιδιά που ασκούνται περισσότερο, σύμφωνα με πολωνική έρευνα Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής άσκησης και γενικότερα δραστηριότητας στα παιδιά συνδέονται με μειωμένη ευαισθησία τους για λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού όπως το κρυολόγημα, δείχνει μια νέα πολωνική επιστημονική μελέτη. Όσο πιο πολύ κινητικό και αθλητικό είναι ένα […]
Η γυμναστική είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία. Πόσο μάλλον όταν μεγαλώνουμε και πρέπει να πασχίζουμε ακόμα περισσότερο για την φυσική μας κατάσταση. Η σημασία της άσκησης δεκαπλασιάζεται όσο γερνάμε και το σώμα μας αρχίζει να αλλάζει. Αρχικά, από την ηλικία των 40 και έπειτα το σώμα έχει την τάση να συσσωρεύει περισσότερο λίπος. Μην αναρωτιέστε, […]
Τα τελευταία χρόνια, πολλοί είναι αυτοί που ακολουθούν τη διαλειμματική διατροφή για να χάσουν γρήγορα βάρος. Αυτό σημαίνει διατροφή στην οποία συγκεκριμένα γεύματα μεσολαβούν ανάμεσα σε μεγάλες περιόδους νηστείας που διαρκούν από 12 ώρες έως και περισσότερο. Μία μορφής διατροφή σύμφωνα με τα πρότυπα της διαλειμματικής νηστείας είναι η κατανάλωση φαγητού νωρίς το πρωί μέχρι […]
Αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να αποτελούν τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι φυτικές ίνες, τα ψάρια και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (PUFAs), για να προληφθεί ο πρόωρος θάνατος. Αυτά είναι τα νεότερα ερευνητικά ευρήματα, όπως παρουσιάζονται στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη (EASD) στη Στοκχόλμη της Σουηδίας […]
Η διατροφή είναι ο σημαντικότερος παράγοντας ρύθμισης της λειτουργίας του οργανισμού. Για παράδειγμα, με την σωστή διατροφή μπορούμε να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας. Έτσι, να λειτουργήσει πιο σωστά. Ποιες τροφές το κάνουν αυτό; 1. Λεμόνια Πέραν του ότι είναι γεμάτα βιταμίνη C τα λεμόνια είναι ιδανικά για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, τα λεμόνια […]
Η φυσική δραστηριότητα καθόλη τη διάρκεια της ζωής φαίνεται να αποτελεί το «ελιξίριο» για ένα δυνατό σώμα με γερούς και λειτουργικούς μυς, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Journal of Physiology». Από τη μελέτη, η οποία πρέπει να σημειωθεί ότι αφορούσε μόνο άνδρες, προέκυψε ότι όσοι μεγάλοι σε ηλικία – 68 ετών […]
Ένα νεογέννητο μας… συστήνεται με δυνατό κλάμα, το οποίο είναι σημάδι της υγείας και δύναμης. Είναι μια κραυγή που οι νέοι γονείς συνηθίζουν γρήγορα στις επόμενες μέρες και εβδομάδες. Αλλά αν προσέξετε καλά, θα δείτε ότι το κλάμα ενός νεογέννητου είναι λίγο διαφορετικό από εκείνη ενός μεγαλύτερου βρέφους: δεν υπάρχουν δάκρυα! Τα δάκρυα, φυσικά, είναι απαραίτητα για […]
Καθώς η COVID-19 σάρωσε σε ολόκληρο τον κόσμο πέρυσι, πολλοί άνθρωποι άρχισαν να παίρνουν την υγεία τους πιο σοβαρά. Φόρεσαν μάσκες, άσκησαν δεξιότητες υγιεινής για να βοηθήσουν στη μείωση της εξάπλωσης μικροβίων και τελικά, δισεκατομμύρια άνθρωποι εμβολιάστηκαν για να προστατεύσουν το σώμα τους από ασθένειες. Υπάρχει μια άλλη απειλή για την υγεία μας και οι […]
Η υγιεινή διατροφή είναι σίγουρα το θεμέλιο της διαχείρισης του διαβήτη και ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής για όλους. Η υγιεινή διατροφή βέβαια δεν πρέπει να εφαρμόζεται μόνο σε περιπτώσεις διόρθωσης κάποιας χρόνιας ασθένειας, πρέπει να εφαρμόζεται σε όλες τις ηλικίες, και στα δύο φύλα και σε καθημερινή βάση. Αν όμως ο διαβήτης είναι αυτός […]
Ρενέ Φαβαλόρο: Ο γιατρός που ανακάλυψε το Bypass και έσωσε εκατομμύρια ασθενείς 9 Μαΐου 1967. Μία εγχείρηση ανοιχτής καρδιάς ολοκληρώθηκε με πλήρη επιτυχία στην Κλινική Cleveland των ΗΠΑ. Η πολύωρη ιατρική πράξη σήμανε την τελειοποίηση της επαναστατικής μεθόδου του bypass. Το bypass δημιουργεί μία νέα οδό για τη ροή του αίματος προς την καρδιά. […]
Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Στα αρχικά στάδια, μπορεί να μην υπάρχουν πολλές (ή και καθόλου) ενδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συχνά τον περιγράφουν ως “σιωπηλό δολοφόνο”. Πρόσφατα ο ηθοποιός Willie Garson πέθανε από καρκίνο του παγκρέατος. Γνωστός για τον ρόλο του ως Stanford […]
Οι παρακάτω 10 συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να χάσει βάρος με υγιή τρόπο. 1) Kαταγραφή των ποσοτήτων φαγητού και ποτού που καταναλώνεις: Σε πρώτη φάση πρέπει να αντιληφθείς ποια είναι η τρέχουσα διατροφή σου πριν προβείς σε οποιαδήποτε αλλαγή της. Για τρεις μέρες, κατάγραφε τι τρως και τι πίνεις εντός και εκτός σπιτιού. Πριν μπεις σε πρόγραμμα, έχε σαφή αντίληψη […]