Πώς με 10′ σχοινάκι την ημέρα θα κάψεις λίπος και θα γραμμώσεις σώμα [video]

Πώς με 10′ σχοινάκι την ημέρα θα κάψεις λίπος και θα γραμμώσεις σώμα [video]

 Το σχοινάκι είναι κάτι περισσότερο από ένα παιχνίδι για παιδιά, είναι το απόλυτο fitness «εργαλείο» Ακόμα, όμως, κι αν δεν διαθέτεις σχοινάκι μπορείς να ακολουθήσεις το συγκεκριμένο workout, απλά χοροπηδώντας.   Πηγή

Τα σημεία του σπιτιού που πρέπει να καθαρίζονται καθημερινά

Τα σημεία του σπιτιού που πρέπει να καθαρίζονται καθημερινά

Ο τρόπος για να διατηρείται το σπίτι πάντα καθαρό δεν είναι τόσο δύσκολος Απαιτεί πρόγραμμα καθώς και τη συνήθεια να καθαρίζουμε καθημερινά κάποια αντικείμενα και σημεία του σπιτιού. Αν τα καθαρίζουμε σε καθημερινή βάση, θα χρειαζόμαστε λιγότερο χρόνο στην γενική καθαριότητα του σπιτιού και αυτό θα φαίνεται πάντα περιποιημένο. Δείτε παρακάτω τι πρέπει να καθαρίζετε […]

Χυμοί: Ποσο υγιεινοί είναι

Χυμοί: Ποσο υγιεινοί είναι

Ποια είναι τα υπέρ και τα κατά της κατανάλωσης χυμών; Οι χυμοί είναι υγιεινοί, σωστά; Όχι και τόσο. Η σωστή απάντηση είναι ότι μάλλον εξαρτάται. Μπορεί ένας χυμός να είναι τέλειος τρόπος να αυξήσουμε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη C και το κάλιο, αλλά πολλές φορές οι χυμοί – και ειδικά του εμπορίου […]

Καθαρισμός αυτιών: Πώς γίνεται σωστά – Ποια σημάδια δείχνουν πρόβλημα

Καθαρισμός αυτιών: Πώς γίνεται σωστά – Ποια σημάδια δείχνουν πρόβλημα

Το καθάρισμα στα αυτιά από το ενοχλητικό κερί είναι μια συνήθεια ρουτίνας, η οποία τις περισσότερες φορές, γίνεται με την χρήση της μπατονέτας. Παρόλα αυτά οι ειδικοί επιστήμονες προειδοποιούν ότι, εάν η αφαίρεση της κυψελίδας, όπως ονομάζεται επιστημονικά το κερί, δεν γίνεται σωστά , μπορεί να προκληθούν ανεπανόρθωτες ζημίες στην ακοή. Τι είναι το κερί […]

Ποια προβλήματα δημιουργούνται όταν βλέπετε πολύ ώρα τηλεόραση

Ποια προβλήματα δημιουργούνται όταν βλέπετε πολύ ώρα τηλεόραση

Πολλοί είναι εκείνοι που περνούν πλέον όλο και περισσότερο χρόνο μπροστά στην τηλεόραση, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας που υπό άλλες συνθήκες θα τους απασχολούσαν αργότερα στη ζωή τους. Σύμφωνα με τους γιατρούς πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα όσοι είναι κάτω των 45 ετών, καθώς όλο και συχνότερα διαμαρτύρονται ότι υποφέρουν από προβλήματα, που σχετίζονται […]

Έχετε καούρες; Τι πρέπει να βγάλετε από τη διατροφή σας

Έχετε καούρες; Τι πρέπει να βγάλετε από τη διατροφή σας

Ορισμένα συστατικά σε τροφές και ροφήματα ή ποτά είναι πιο πιθανό να πυροδοτήσουν την παλινδρόμηση οξέων από το στομάχι προς τον οισοφάγο και κατ’ επέκταση το έντονο «κάψιμο» στο στήθος ή στο πίσω μέρος του λαιμού. Δείτε τις κατηγορίες τροφών και ποτών/ροφημάτων που συνδέονται στενότερα με τις κρίσεις καούρας: Καφές Σοκολάτα Πικάντικα/Καυτερά Πορτοκάλια/Λεμόνια Πίτσα

Εφηβική κατάθλιψη: Τα σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε

Εφηβική κατάθλιψη: Τα σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε

Όλοι έχουμε υπάρξει έφηβοι και ξέρουμε ότι δεν είναι η πιο εύκολη περίοδος στη ζωή ενός παιδιού. Για κάποια παιδιά, όμως, είναι ακόμα δυσκολότερη γιατί έρχονται αντιμέτωπα με την κατάθλιψη και όχι απλά με «μια φάση που θα περάσει». Το πρώτο βήμα για να μπορέσει ο γονιός να βοηθήσει έναν έφηβο που υποφέρει από κατάθλιψη […]

Η τετραήμερη εβδομαδιαία εργασία δείχνει να… δουλεύει

Η τετραήμερη εβδομαδιαία εργασία δείχνει να… δουλεύει

Η εταιρεία Perpetual Guardian στη Νέα Ζηλανδία, διανύει μια δοκιμαστική περίοδο έξι εβδομάδων, που θα μπορούσε δυνητικά να αποτελέσει ορόσημο για το μέλλον της εργατικής τάξης. Το προσωπικό της σε αυτό το πιλοτικό πρόγραμμα εργάζεται τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, αλλά πληρώνεται για πέντε. Το πείραμα ξεκίνησε στις αρχές Μαρτίου και θα έχει ολοκληρωθεί στα μέσα […]

Ποια είναι η πιο σωστή στάση για καλό ύπνο;

Ποια είναι η πιο σωστή στάση για καλό ύπνο;

Αν ξυπνάτε κουρασμένοι, ακόμη και μετά από έναν φουλ 8ωρο ύπνο, τότε μάλλον θα πρέπει να αλλάξετε στάση στον ύπνο, λένε οι ειδικοί. Πώς συνηθίζετε να κοιμάστε; Μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι; Γιατί σύμφωνα με έρευνες, υπάρχει η πιο κατάλληλη και η λιγότερο κατάλληλη στάση στον ύπνο που ενίοτε δημιουργεί προβλήματα. Πολλοί είναι εκείνοι που […]

Πώς να καταπολεμήσουμε τον εθισμό στο junk food

Πώς να καταπολεμήσουμε τον εθισμό στο junk food

Γράφει: Διάκος Θοδωρής Το junk food είναι εθιστικό. Όλοι το γνωρίζουμε αυτό. Όλοι μας έχουμε δοκιμάσει πατατάκια, για παράδειγμα. Και μετά ακόμα ένα, και πριν καν το καταλάβουμε, έχουμε φάει όλο το πακέτο, και αναρωτιόμαστε (με βαρύ στομάχι) γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε. Ναι, το junk food είναι πολύ εθιστικό, αλλά δεν φταίμε μόνο εμείς. […]

Μπορεί η ζωντανή μουσική να μας χαρίσει μακροζωϊα;

Μπορεί η ζωντανή μουσική να μας χαρίσει μακροζωϊα;

Η ζωντανή μουσική μπορεί να αποδειχθεί πιο ευεργετική ακόμα και από τη γιόγκα χαρίζοντάς μας μακροζωϊα και ευτυχία… Η μουσική μας αγγίζει, μας επηρεάζει. Κάποιοι εντυπωσιάζονται και γεμίζουν την ψυχή τους ακούγοντας κλασική μουσική, κάποιοι άλλοι αναζητούν πιο ηχηρά, έντονα και άγρια ακούσματα. Οι κατάλληλοι για τον κάθε άνθρωπο ήχοι μπορούν να τον γαληνέψουν, να […]

Τροφές που θα “ηρεμήσουν” το στομάχι σου

Τροφές που θα “ηρεμήσουν” το στομάχι σου

Οι “ανησυχίες” στο στομάχι είναι κάτι που κατα καιρούς μας ταλαιπωρεί όλους και μπορεί να γίνει ιδιαίτερα ενοχλήτικό και να δυσχαιράνει τη καθημερινότητα μας. Ναυτία, φούσκωμα, διάρροια και κράμπες είναι λόγοι που μας κάνουν να χάνουμε χαρούμενες στιγμές και να μην έχουμε μία ευχάριστη ρουτίνα. Για όλα υπάρχουν, όμως,  λύσεις. Συγκεντρώσαμε 7 τροφές που θα […]

10 πρωινές συνήθειες που σε βοηθούν να χάσεις βάρος

10 πρωινές συνήθειες που σε βοηθούν να χάσεις βάρος

Η καλή μέρα απ’ το πρωί φαίνεται. Το ίδιο και το καλό αδυνάτισμα. Γι’ αυτό ξεκίνα με το που ξυπνήσεις τις υγιεινές συνήθειες και δες τα περιττά κιλά να εξαφανίζονται μπροστά από τα μάτια σου.   1. Πιες δύο ποτήρια νερό πριν καν φας το πρωινό σου Όταν πρόσφατη βρετανική μελέτη εξέτασε αυτόν τον κανόνα, […]

Διάγνωση της νόσου Πάρκινσον από τα δάκρυα

Διάγνωση της νόσου Πάρκινσον από τα δάκρυα

Τα δάκρυα μπορεί να δείξουν αν κάποιος έχει Πάρκινσον, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που για πρώτη φορά ανοίγει τον δρόμο για την ανάπτυξη ενός νέου τεστ για τη διάγνωση της ανίατης νευροεκφυλιστικής νόσου. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Mark Lew της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο […]