Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να αποφύγετε το λίπος στην κοιλιά

Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να αποφύγετε το λίπος στην κοιλιά

Δεκάδες επιστημονικές μελέτες έχουν αναδείξει ότι υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ του σωματικού βάρους και του ύπνου. Κάποιες από αυτές τονίζουν ότι πρέπει να κοιμόμαστε αρκετά για να αποφύγουμε λιγούρες που μας «σπρώχνουν» στο πρόχειρο φαγητό και στα γλυκά, ενώ άλλες υπογραμμίζουν ότι η ανεπαρκής ξεκούραση απορρυθμίζει τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα να «βάζουμε» πιο εύκολα […]

Γιατί δεν χάνετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς

Γιατί δεν χάνετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς

 Η προσπάθεια απώλειας του περιττού λίπους από την περιοχή της κοιλιάς δεν πρέπει να έχει μοναδικό στόχο την βελτίωση της εξωτερικής σας εμφάνισης. Αν με την διατροφή και την άσκηση δεν χάνετε όσο λίπος θα περιμένατε από την κοιλιακή χώρα, τότε μπορεί να υπάρχουν ορισμένες αιτίες που δεν γνωρίζατε: Όσο μεγαλώνετε ηλικιακά, τόσο πιο δύσκολο […]

Γιατί το λίπος συσσωρεύεται σε αυτά τα 6 σημεία

Γιατί το λίπος συσσωρεύεται σε αυτά τα 6 σημεία

Η παχυσαρκία προκαλείται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Η συσσώρευση λίπους στο σώμα δεν γίνεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους τους ανθρώπους. Εκτός από την κληρονομικότητα που παίζει βασικό ρόλο στο σχήμα του σώματός σας και στην τάση που έχει να συσσωρεύει λίπος σε συγκεκριμένα σημεία, υπάρχουν και άλλοι λόγοι που, ίσως, εξηγούν σε κάποιον […]

Το σώμα χρειάζεται το λίπος και αυτές είναι οι 6 πολύτιμες λιπαρές τροφές

Το σώμα χρειάζεται το λίπος και αυτές είναι οι 6 πολύτιμες λιπαρές τροφές

Το σώμα χρειάζεται το λίπος για να λειτουργήσει σωστά, για την απορρόφηση των βιταμινών, για να έχει ενέργεια, για την προστασία των εσωτερικών οργάνων και για να μπορούν οι ορμόνες να βρίσκονται σε ισορροπία. Είναι βέβαια γεγονός ότι όλα τα λίπη δεν είναι τα ίδια. Τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά (που βρίσκονται στα επεξεργασμένα τρόφιμα, […]

Σε αύξηση του κοιλιακού λίπους συντελούν τα αναψυκτικά

Σε αύξηση του κοιλιακού λίπους συντελούν τα αναψυκτικά

Η καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών με ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει στην συσσώρευση κοιλιακού λίπους σε βάθος χρόνου, προειδοποιούν αμερικανοί ερευνητές μετά από μελέτη που πραγματοποίησαν. Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Circulation, η Δρ Καρολιν Φοξ και οι συνεργάτες της μελέτησαν στοιχεία για 1.000 ενήλικες που είχαν λάβει μέρος στη μελέτη Framingham Heart Study, στην Μασαχουσέτη. […]